備孕你需要做的事，你知道嗎

人們常說結完婚過不了多久就會想要一個寶寶，那麼備孕你又知道哪些？

男性：在備孕的途中你要忍受的遠比你想的難，但這也不是你一個人的事情，男性也起到了很關鍵的重要，吸煙、喝酒是不可以有的，煙草中的有害物質會進入胎兒的體內，會導致流產、疾病等，吸入別人的二手煙同樣也會對寶寶造成傷害，同樣酒精過多還會影響男性的精子與女性卵子的質量，會導致胎兒的畸形，長期飲酒還會造成精子不全，胎兒不發育。所以准媽媽和准爸爸都要在備孕的前期戒掉，為了下一代無論如何都不在碰。

女性：有些女性都會有月經超長延後的情況，最多的推遲1到2個月的，其實你可能是宮寒，你要適量的保護你的子宮讓其不受寒冷，也不要吃些極寒的食物，因為宮寒不易受孕，所以你要保持小腹溫暖，空調屋中一定不要讓腹半部受寒、也不要做有寒氣的地方，寒氣入體就會對子宮有損傷。如果你是宮寒的女性平時又不喜歡運動，那麼你可能就要改變自己已，快步走就可以刺激腳底的經血，從而使身體溫暖。

備孕期間除了注意以上的，同時也都要保證營養的均衡，蛋白質、礦物質和微量元素、蔬菜、水果都是必不可少的。在備孕前三個月也要補葉酸，它可以讓你的血液中所需要的達標，從而對寶寶是好的，但在補的時候也不可過多，不然也會造成缺鋅，什麼東西都要適量切不可過多。

要想有一個健康又聰明的寶寶，跟丈夫的責任也是必不可少的，備孕媽媽的心酸只有要你通過不斷疼愛和關心、體貼才會有更好的結晶。

祝備孕的媽媽們好孕！

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