掌握夢幻步的動作細節，有助於打好籃球

夢幻步也稱為夢幻步伐、夢幻舞步，因NBA球星大夢奧拉朱旺在內線的假動作和靈活的腳步移動而成名。大夢擁有210+的身高，卻有著如後衛般靈活的步法和身體協調性，其豐富的低位進攻手段，極佳的柔韌性讓籃下晃動賞心悅目，極易讓防守者失位。當初，「大夢」奧拉朱旺以夢幻腳步稱霸籃下，讓他在低位進攻變得犀利無比，並率領火箭隊奪取兩連冠，姚明和詹姆斯等眾多NBA明星都曾拜師大夢學習夢幻步。

動作：先一個後轉身，看似傳球或轉身攻籃，再拉回做一個投籃的假動作，重心腳不動，另一隻腳向前邁移動到籃筐上籃，完成翻身底線上籃。

技術細節：

1、雙腿分開；

2、晃肩的精髓在於收球瞬間用一個微小的雙腳跳步，這樣雙腳皆可為軸心腳；

3、接球同時壓低重心轉身，轉身速率要快，步幅要大；

4、假投籃和轉身可以多次，增加迷惑性；

5、背部感知力非常重要，要有較高的球商和柔和的手感；

6、左右手都能出手上籃；

7、轉身後不僅能到籃下上籃，還能後撤步到外側投籃或勾手投籃。

注意事項：

1、保持重心穩定；

2、注意保護好球，預防夾擊；

3、注意力度，一是不要形成撞人犯規，二是不要受傷；

4、第一次轉身幅度要大才有欺騙性；

5、轉身上籃要迅速，才不會被蓋帽。

平時要加強腰腹力量、上下肢力量、身體協調性和柔韌性訓練，對腳步動作勤加練習，熟能生巧，慢慢地你就會發現你的腳步靈活了許多，低位背身單打能力逐漸增強，讓你在籃下打得遊刃有餘。

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