北京時間6月20日晚8點，葡萄牙迎來對陣摩洛哥的比賽，比賽開場僅4分鐘，C羅門前魚躍沖頂，為葡萄牙首開紀錄！這也是總裁至今國家隊第85球，超越匈牙利名宿普斯卡什成歐洲國家隊射手王！

都說過了三十歲，運動能力都在走下坡路，但偏偏有人依舊身體素質逆天，在30歲+這樣的年齡依舊有著逆天的表現，NBA有一個詹姆斯，33歲依舊大殺四方，足球場也有一個33歲老將，他叫C羅，依舊能領跑世界盃金靴，獨自帶領球隊在小組賽一勝一平，「三旬老漢」這個稱呼可謂實至名歸了！

在第一輪比賽中與葡萄牙3比3打平之後，西班牙只獲得1分排名倒數第二的位置。C羅的破門幫助葡萄牙排在小組第一，也把晉級的壓力甩給了「伊比利亞半島」的朋友。雖然在比賽過程中出現「跳水」也難以掩蓋他的輝煌。因為「葡摩之戰」在B組第二輪率先開打，所以西班牙和伊朗的比賽很可能左右小組排名。

同時C羅在比賽中也受到了摩洛哥隊員的「全面照顧」，幾次兇險的逼搶C羅也是多次痛苦倒地，最終憑藉C羅的進球，葡萄牙小勝摩洛哥，佔據排名優勢的同時，摩洛哥也成了本屆世界盃第一支被淘汰的球隊！

本屆世界盃首輪比賽，葡萄牙面對西班牙，C羅在開場僅僅4分鐘便憑藉一記點球，幫助球隊首開紀錄；而今天對陣摩洛哥的比賽中，C羅再次在開場僅僅4分鐘的時候憑藉頭槌，幫助球隊首開紀錄！而C羅在本屆世界盃前兩場比賽中均首開紀錄，自此成為葡萄牙隊史第一人！

本屆世界盃比賽中，C羅在第一場對陣西班牙的比賽中打進3球，今天對陣摩洛哥再次打進1球，4個進球不僅幫助他成為本屆世界盃射手榜的第一名，同時也超越了他此前3屆世界盃的進球之和，之前的3屆世界盃他總共才打進3球。

多項數據驗證了C羅還在延續自己的味道，三旬老漢用他們的老辣與獨到成就賽場上獨一份的風景，C羅這樣的表現，再多華麗的辭彙都不足以形容了！

當然了，這樣的成就也不是一蹴而就的，兩年前的歐洲杯，奪冠的C羅後來發了一張大餐圖片。這份食譜中有水果、炒蛋、湯、果醬、吐司、土豆、橙汁、乳酪、沙拉、義大利臘腸、蝦、火腿切片、麵包和礦泉水，沒有任何垃圾食品，這也是C羅到了33歲還能屹立頂級舞台的重要因素——他始終想做最好的那個，頂級的自律和決心！每天堅持高強度鍛煉，十幾年日復一日的精準要求自己！

像C羅和詹姆斯這樣的球員，他們的身體才是革命的本錢，他們也都會有一個屬於自己的訓練師和營養師團隊，為他們量身打造獨一份的計劃！ 超強的自律加上健康的飲食和生活習慣，讓他們在33歲這樣的年紀依舊保持著很高的身體素質！

當然了，C羅的超神發揮讓葡萄牙在小組排名佔據了好位置，但最後一場面對伊朗的比賽才是最關鍵的，甚至有可能輸球就被淘汰，在高興的同時也不能放鬆警惕啊！

2場4球 封神的C羅 背後不為人知的艱辛

2018俄羅斯世界盃繼續進行。在葡萄牙對陣摩洛哥的比賽中，C羅打入全場比賽唯一一個進球，幫助葡萄牙拿到寶貴的3分，同時，截至目前，他也已4顆進球獨佔本屆世界盃射手榜鰲頭。33歲的C羅兩輪進4球獨佔射手榜首，也憑藉一己之力為葡萄牙帶來一勝一平。國家隊第85球！葡摩戰罷，C羅以制勝一球加冕歐洲國家隊射手王。世界盃從來群星閃耀，他卻在不被看好的年紀讓球迷為之瘋狂。生涯5次技術轉型，他在與傷病年齡的賽跑中完勝。堅毅自律、自強不息，人們愛慕他的球技，更愛他卓越的精神力量。有天賦更有勤奮，人生場上，你也可以跟他一樣。

相信球迷們不會忘記：曾經有很長一段時間，C羅在世界足壇的地位，是落後於梅西的。遙想11年的歐洲足球先生評選，梅西以33票力壓C羅的3票奪魁，C羅僅獲得三票讓他飽受質疑。那一年的歐洲足球先生評選，並沒有任何的不公正，梅西不論是俱樂部的成績，還是個人的榮譽上，都全方位碾壓C羅，奪魁的確是實至名歸。正是從這時開始，C羅走上了屬於自己的逆襲之路。通過常年魔鬼般的訓練，C羅的身體完成了巨大蛻變。一般運動員的體脂率，通常在10%左右，而C羅的體脂率僅有7%；運動員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅肌肉含量為驚人的50%。他魔鬼般得身材令眾球員羨慕不已，更是成為了千萬少女的夢中情人。

當然，沒有人能隨隨便便成功，這背後是無數的汗水。C羅每天的訓練量達到3~4個小時，包括有氧運動、無氧運動、衝刺訓練，以及日常足球訓練等內容。為了能夠隨時隨地的進行訓練，C羅把自家客廳改造成健身房，以便於他不停歇地鍛煉自己的肌肉。與其說他是足球運動員，他更像一個完美的健身教練。

C羅都吃什麼呢？一天五餐，多量少食，更多的是在補充蛋白質，包括什麼魚塊、高鈣牛奶、蛋白質粉水、燕麥麵包、主要以各種魚類和豆類為主，很少吃豬肉，以魚肉為主，輔以少量的牛肉或者雞肉！天天這麼吃，誰都受不了，C羅堅持下來了，堅持了數十年，也許C羅的專用廚師會給他換換烹調方式，但這份食譜，不會變！烤串、火鍋、這些咱們職業球員經常吃的東西，C羅你了解一下？段暄同時強調：C羅從2007年到現在，滴酒不沾！奪冠慶祝香檳都不會品嘗一下！為的保持自己的身體的巔峰狀態！

自律和偉大的目標，成就了C羅。本賽季的皇馬因為過早的失去聯賽爭冠機會，也因禍得福的在最後衝刺階段無欲無求。這樣也讓C羅可以安心休息，輕鬆備戰歐冠決賽和世界盃。球迷可以期待：一個健康的C羅出現在歐冠決賽和世界盃舞台上，還會是一騎絕塵的！

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