癌症疼痛簡稱癌痛，指患有惡性腫瘤後出現的疼痛。癌痛分為多種多樣，可能是頓挫的痛，可能是尖銳或者火辣的痛，可能是持續性的痛，也可能是間歇性的痛，而最嚴重的癌痛甚至可以達到10級趕超分娩的痛，所以癌痛可想而知。

特別對於一些晚期的癌友，當癌症擴散或複發後，疼痛的概率會更高。對於很多癌症病人來說，最可怕的不是病，而是難以忍受的疼痛。癌痛長期控制不好，會導致身體抵抗力下降，而腫瘤細胞一般在人體抵抗力較差時發展最迅速。研究發現，嚴重癌痛會加速病人的死亡，他們邁向死亡的速度是一般病人進展速度的幾倍甚至十幾倍。因此，癌痛並不是忍一忍就能過去的，需要採取方法積極止痛。之前我們介紹過癌痛的藥物治療，其實癌痛治療的方法不僅僅只有藥物一種，今天我們來聊一聊還有哪些方法能夠緩解癌痛？

1. 鬆弛療法

全身鬆弛可有輕快之感，肌肉鬆弛能阻斷疼痛的反應，鬆弛療法能解除精神上的緊張，伸展骨骼肌，阻斷和緩解疼痛，並可引發體內多種生理生化反應。如機體耗氧量減少，呼吸、心跳速率減慢，血壓下降，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌減少等。因疼痛而引起的焦急、抑鬱、恐驚等精神心理障礙會逐步減輕。疼痛時可以閉上雙目，作嘆息，打呵欠等動作，隨後屈髖屈膝平卧、放鬆腹肌、背肌、緩慢作腹式呼吸。或者在幽靜環境里閉目進行深而慢的吸氣與呼氣，使清新空氣進入肺部，達到止痛目的。

2. 皮膚刺激法

運用摩擦、溫度變化、加壓等方法刺激皮膚，使皮膚神經末梢興奮起來，以使痛感受到阻滯而減輕。

01 按摩止痛

適當的按摩，能改善血液循環，最簡單的方式，在癌痛部位平穩的畫圈圈，就能有效的緩解癌痛。還可以根據疼痛的部位，在腰、背及腳進行緩慢、穩定的環形按摩，也可以按摩如足三里、內關、合谷等穴位，通過溫柔地按壓身體不同部位和肌肉來達到治療效果。

02 壓力止痛

通過對疼痛部位進行按壓而達到止痛作用，如果止痛不明顯再尋找最佳的壓力止痛點，找到後給予大約1-2分鐘的固定壓力，這種緩解疼痛的方法持續的時間比較長。

03 溫度刺激止痛

癌痛發生時，可採用各種溫度的刺激。可用65℃熱水袋放在濕毛巾上作局部熱敷，每次20分鐘，可取得一定的止痛效果。也可使用毛巾包裹冰囊袋或冰水袋進行局部冷敷，通過造成局部區域麻木而達到減輕疼痛的效果，效果較好而且持續的止痛時間較長。冷敷時注意局部反應，以皮膚變白為宜，避免發生凍傷。

3. 注意力分散法

癌痛可以通過分散注意力來緩解，只要是能夠分散患者注意力的事情都可以用來止痛。比如聽音樂、看電視、讀書、唱歌等，在醫生的許可下還可以嘗試從事增強肌耐力和有氧運動，比如瑜伽、太極、健走、游泳等，適度運動有助於緩解疼痛、刺激食慾、減少焦慮沮喪，增進體能。總之把注意力分散、轉移到其他方面，而不去注意疼痛，這種方法，緩解癌痛有時是非常有效的。

4. 冥想法

冥想也能有效緩解癌痛。我們的疼痛感覺分為兩部分，一是軀體疼痛，二是我們對於疼痛的「抵抗」，包括肌肉緊張和心理排斥。這些「抵抗」會加重疼痛的感覺。當人進入冥想狀態時，這種抵抗會減弱，疼痛也會得到緩解。冥想操作起來很簡單，即患者想像讓自己心神安寧的景色、畫面和經歷，放鬆身心，減輕焦慮，有助於緩解疼痛及身體恢復。

5. 心理療法

心理療法是通過改善對癌痛治療的錯誤認識，減少服用鎮痛葯的顧慮，解除患者的精神負擔來緩解疼痛。無論是癌症到了哪一種地步，一定要從心理上積極，認清自己的疾病，勇敢去跟癌痛鬥爭，保持樂觀積極的心態，並積極配合醫生的治療。盡量克服孤獨、絕望等不良情緒，積极參加各種社區活動，努力為家庭和社會做些力所能及的事情，讓參與和奉獻的快樂化解肉體上的疼痛。

6. 針灸療法

針灸療法是一種中醫療法，使用細針來刺激身體的某些穴位。針刺有一定的麻醉作用，利用針灸可以緩解癌症病人的疼痛，以及化療導致的噁心和嘔吐。針灸並非適用於所有人，對於急性疼痛或疼痛剛剛開始的患者，使用非激素抗炎藥物或鎮靜劑，療效較好。而對於那些頑固性疼痛或使用傳統藥物治療無效的患者，則建議做針灸治療。有白細胞、血小板減少、易於感染或出血傾向、淋巴水腫患者，則不宜針灸治療。

以上介紹了癌痛的非藥物治療方法，在大多數情況下，醫生會使用鎮痛藥物或非藥物治療來治療癌痛。除此之外還有介入治療、切除腫瘤的手術治療或縮小腫瘤的放化療可以幫助減輕疼痛感。癌痛可治，無需多忍，越早開始規範的治療，效果越好。希望所有癌痛患者都能早日脫離疼痛，有更好的精力和心情去接受治療，走向健康。

作者：春風健康海外就醫購葯服務機構副主編 - Crystal

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