這種水是「天然安眠藥」，每晚喝一杯，一夜好睡眠

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失眠是讓很多人最煩惱的事情，漫漫長夜中總是難以入睡，或者剛剛入睡就會猛然驚醒，而且這種情況出現以後，會讓人白天感覺乏力，沒精神。哪些食材泡水能治療失眠呢。下面推薦這3款茶飲，輕鬆讓你擺脫失眠的困擾。

桂圓有安神補腦、助睡眠的功效。中醫認為：桂圓肉性味甘平，入脾、心經，可補益心脾、養血安神，是常用來治療失眠的中藥材。取30顆桂圓去皮放入水中煮20分鐘，放涼後即可飲用。

迷迭香是一味天然的名貴香料植物，它的莖、葉和花都可以散發出這種香氣，所以很多人也通過迷迭香提取芳香油，不過很多人都不知道迷迭香其實是一味藥材。迷迭香泡水喝有鎮靜安神的功效，可以治療失眠、心悸等病症，而且它還有治療風濕痛、強化肝臟功能等藥效。

五味子是一種中藥，具有非常多的功效，比如益氣生津，斂肺滋腎、止瀉澀精以及安神等。五味子泡水喝能夠促進睡眠，改善睡眠質量。

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