這樣喝粥不但不養胃，反而傷胃，很多人都喝錯了

現在人上班壓力大，飲食時間不規律，早飯午飯常常一起吃，久而久之，腸胃就會損壞，大家調養腸胃的方法一般都是靠喝白米粥，或者吃一些干饃片，如果喝粥方法不對，那麼就會產生適得其反的效果。給你的腸胃增加不必要的負擔。

1. 牛奶能護胃嗎？

很多人都認為喝些牛奶可以保護腸胃，而且牛奶可以在胃中形成一道保護膜，但是牛奶的確可以促進胃酸的分泌，然而不能中和胃酸。所以胃疼的人靠喝牛奶其實效果並不大。

2. 吃蘇打餅乾護胃嗎？

我們常常會在胃口不佳的時候買些饃片或者蘇打餅乾，感覺吃一些會對腸胃有保護的作用，如果你平時會有胃酸的癥狀，其實是可以適當吃一些蘇打餅乾的。不過蘇打餅乾中的脂肪含量有些高，如果吃的過量就會導致血壓升高，所以首先要適量，第二就是看一下要買的餅乾其中的構成成分。

3. 米粥泡飯加重腸胃負擔

很多人現在不吃飯，都會直接把米粥當飯一樣直接喝，其實這樣並不好，因為米飯都沒有經過咀嚼就直接進入到胃裡，會給腸胃增加負擔，所以如果腸胃不好可以喝米粥，但是要經過充分的咀嚼，然後才能起到保護腸胃的作用。

如何養胃呢？

平時吃飯的時候細嚼慢咽。吃完飯可以慢走30分鐘，促進消化。吃飯的時候坐姿要端正，把腰背挺直。吃完飯不要立刻喝茶。

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