分娩是個體力活，臨產前吃這4種助產食物，助你生娃更輕鬆！

十月懷胎，一朝分娩，孕媽媽臨近預產期是既激動又緊張，我們都知道生孩子可是一件特別消耗體力的事情，如果在此過程中孕媽媽如果有體力不支，那麼對自身和胎寶寶都是很不利的，所以說：「女人生孩子就像是在鬼門關走了一遭」這話一點都不誇張，那麼孕媽媽在臨近預產期的時候吃什麼東西可以緩解產婦的緊張，增加產力呢？今天就來分享一下臨產前，這4類食物最適合孕媽吃，可以增加產力生娃更輕鬆！

臨產前，這4類食物最適合孕媽吃，可以增加產力生娃更輕鬆！

1：快速補充能量的食物

在分娩過程中，聽到醫生說的最多的一個詞就是——使勁！這主要是因為孕媽媽不斷的用力，胎寶寶才能夠更快的生出，以免發生危險情況。但是在這個過程中產婦會消耗很多體力，所以在臨近分娩的時候，孕媽媽可以吃一些能夠快速補充能量的食物，尤其是那種富含豐富的碳水化合物的食物。比如巧克力，糖果，甜飲料，糖水等，這些食物在產前或者是在分娩的過程中，都可以用來補充體力。

2：易消化的食物

生過孩子的女人都知道宮縮的陣痛真的是讓人坐立難安，沒有辦法好好的休息，所以這個時候也沒有什麼胃口吃東西。在這個時候，家人應當給產婦準備一些清淡，軟爛易消化的食物。比如說粥類，麵條等，都是很不錯的選擇，這類食物含水量比較多，能夠很快的被查處，消化吸收。分娩的時候產婦會出很多汗，一定要保證分娩前產婦體內的水分充足，可以給產婦多喝一些白開水，糖水，豆漿等，就可以增加體內的水分，又可以提供能量。

3：鈣、鎂含量高的食物

產婦分娩前可以多吃一些，含鈣，鎂豐富的食物，因為這樣的食物可以起到放鬆神經，鎮定安神的作用。對於緩解產前的緊張情緒是很有幫助的。含鈣量高的食物，比如牛奶，酸奶，乳酪等都是很不錯的選擇，含鎂量多的食物，一般存在於綠色的蔬菜，粗糧和堅果之中，孕媽媽可以適當的吃一些！

4：富含豐富的B族維生素的食物

產婦在分娩前可以多吃一些含有維生素B族的食物，維生素B1，葉酸都有利於促進產婦的食慾，這些物質可以緩解陣痛時所引起的食慾降低情況。維生素B2能夠為孕媽提供分娩過程中的所需的能量，維生素B6和煙酸有利於促進孕媽的睡眠質量，緩解陣痛時引起的失眠癥狀，所以說產前多吃一些含有維生素B族多的食物，對分娩的過程是很有幫助的。

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