哺乳期，這4類食物可能會影響母乳的分泌，寶媽再饞也要忍住！

很多孕媽媽在懷孕期間，很多東西都不能吃，終於等到卸貨的那一天，想著自己可以無憂無慮的吃東西了，但是哺乳期間的飲食方面也是需要注意的。有些寶媽甚至發現，稍微吃一點涼的東西，寶寶就可能會拉肚子，所以為了保證母乳的質量，在飲食方面要格外的注意。但有的時候，寶媽真是太想吃了，其實適當的吃一點也是沒什麼的，但是，這幾種東西，哺乳期間最好別吃，要「拉黑」，會影響到乳汁的分泌，哺乳期的媽媽可要記住哦!

哺乳期這4種食物要「拉黑」，會影響乳汁分泌，尤其是第一個！

1、冰鎮水果

夏天到了，天氣非常炎熱，所以很多家庭都喜歡把水果放在冰箱里冰鎮一下再拿出來吃，這樣既爽口又解暑。但是冰鎮水果卻是哺乳期媽媽的大忌，因為這樣的水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，而且寶寶吃了這樣的母乳也容易拉肚子，所以最好的方法就是將水果從冰箱里拿出來，在室溫放半個小時之後再吃。

2、巧克力

每個女人都抵擋不住巧克力的美味，而且巧克力還有一種浪漫的意味，正常的人吃巧克力是沒有什麼問題的，但是哺乳期間的孕媽媽盡量少吃巧克力，因為巧克力所含的可可鹼會，滲入到母乳里，寶寶吃了含有可可鹼地母乳，可能會傷害到神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，痰量增多，還會導致寶寶出現消化不良，睡眠不安穩，哭鬧不止的情況，而且巧克力這種東西屬於高熱量的東西，吃多了會影響食慾，而且還會使身體發胖。

3、味精

很多人在做飯的時候喜歡放點味精，因為味精具有很好的提鮮的效果，但是食用味精對寶寶的發育會有嚴重的影響，特別是12周以下的寶寶，如果孕媽媽吃了含有味精的食物，再給寶寶餵奶，可能會導致寶寶的智力減退，生長發育遲緩，所以說媽媽在哺乳期間最好不要吃味精。

4、韭菜

很多人都特別喜歡吃韭菜，因為韭菜有一種獨特的香氣，但是哺乳期的媽媽盡量少吃韭菜了，因為韭菜具有回奶的效果，會讓你的奶水越來越少，所以為了給寶寶提供充足的口糧，媽媽們還是要遠離韭菜吧。有些媽媽吃了韭菜，會通過乳汁影響到寶寶，可能會使寶寶出現皮膚紅腫，腹瀉等一系列的反應！

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