減肥你只差一步之遙

夏天就這樣悄無聲息的到來了，減肥離我們也不遠了。都說減肥是女生一生的「事業」，最近發現身邊的同事都嚷嚷著減肥，天天頓頓吃青菜，也確實掉下去幾斤，可是這種「吃草」的減肥方法真的可行么？答案肯定是No，一旦正常飲食後一定會反彈。

那麼我們要怎麼做才可以真正的減掉體重呢？知己知彼，才能百戰不殆。首先，你要了解自己的身體狀況，現在的人為什麼減肥都比較困難？讓我們先簡單的分析一下，我們人體有八大腺體：腦垂體、松果體、甲狀腺、甲狀旁腺、胸腺、腎上腺、胰腺、性腺。而腦垂體是8大腺體的總司令，它的功能是生長荷爾蒙，它給其他腺體發號施令，讓它們做自己該做的「工作」，每個腺體的分泌量過多過少都會導致身體的機能不平衡，從而導致腺體分泌失調，腺體分泌失調會導致脂肪堆積。

減肥減不下來其實有很多方面，還有重要的一點是，腎陽不足，體內陰寒濕氣重，臟腑都會用很厚的脂肪來保護自己，所以為什麼我們的腹部脂肪堆積較多的原因。

所以要想達到減肥的效果，我們就要找到它的根源所在，解決了根本的問題，我們在搭配外力輔助我們達到減肥效果。首先一定不可以節食減肥，身體所需的營養要足夠，那麼在補充我們身體所需營養的前提下，就要配合運動。我們現在的運動形式太多了，跳舞、瑜伽、游泳、跑步、跳繩、仰卧起坐、平板支撐等等。只要你找到自己合適的，可以每天堅持去做的，告訴自己一天都不可以偷懶，那麼兩個月減下去10斤也是沒問題的。小編就是那種人們口中的易減體質，兩個月能瘦20多斤，並且只要堅持運動，永遠不反彈，但只要運動停下來，一個月就胖回來的那種神奇體質。

對於飲食方面，一定要嚴格要求自己，早餐一定要吃，可以吃一些自己愛吃的，有點熱量也沒關係，八點之前必須結束你的早餐，中餐可以吃些瘦肉，青菜，水果，一點點的米飯，晚上就不要吃米飯麵食啦，來份酸奶拌水果。

希望讀者在閱讀完本篇文章後，可以合理的給自己設定一個目標，願每一位「減肥愛好者」都可以堅持下去，瘦到你們想要的兩位數字。希望我的文章會對你們有所幫助。

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