我國152-176cm女性標準體重對照表，別再傻傻減肥了，其實你很瘦！

每個人對身材的標準要求是不一樣，有的人希望自己越瘦越好，有的人只希望自己保持現狀不再變胖就好，說到底，大家都是希望自己有個好身材的，都不願意自己變得很胖。那麼好身材的標準到底是什麼呢？怎樣的身材算是瘦的呢？我們現在的身材是真的胖嗎？不要再設疑問了，我國152-176cm女性標準體重對照表在這，對照一下，別再傻傻減肥了，你會發現其實你很瘦！

我們首先來看看怎麼樣比較準確地算出自己的體重：

計算公式：體重指數BMI=體重（kg）/

下面是你的體重標準範圍：

超重範圍：大於標準體重10％；小於標準體重20％。

輕度肥胖範圍：大於標準體重20％；小於標準體重30％。

中度肥胖範圍：大於標準體重30％；小於標準體重50％。

重度肥胖範圍：大於標準體重50％以上。

下面就是女性的標準體重對照表了，看看是不是給你帶來了驚喜？

對照完之後，你會發現，有的人低估了自己的體重，但是很多人都是高估了自己的體重，其實自己根本就屬於「瘦子」範圍。其實你還不用急著減肥，該吃吃，該喝喝。但是如果是那些確實有點偏重的朋友，也不需要太過頭，稍微控制飲食，多運動一些就足以幫你控制體重了。

同時我們的減肥不應該盲目，要減肥的小姐姐們，我們應該先注意以下幾點：

1、自己為什麼胖

肥胖的原因一般都是由於熱量攝入過多，導致脂肪的囤積，但是也有很多人是易胖體質，也有人是天生就會胖。減肥的方式都差不多，但是肥胖的原因各有千秋，我們先要找准原因，然後「對症下藥」。

2、不該進食的時間就要控制住嘴

吃飯的時間應該正常進行，如果不在飯點，尤其是在晚上的時候，如果餓了怎麼辦？吃點低熱量的食物，如水果，墊墊肚子就好了，不要飽食。

3、告別熬夜

越熬夜，熱量攝入得越多，人就越容易胖，這不是空口無憑。每天睡眠不足，在6.5個小時以下的人也是很容易胖的，睡眠不足與飢餓有關。體內的「飢餓荷爾蒙」會讓你吃得更多！

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