這幾種食物能夠預防脂肪肝，你還不知道嗎？

中國的經濟發展的越來越迅速，發展的也越來越好了，所以人們的生活都基本上走上了小康，所以人們的吃穿也變得好起來了，就拿吃的來說，基本上每頓都有魚有肉，更別說在過節或者是做客的時候。伴隨著生活條件的變好，人們的身體出現的問題也越來越多，比如脂肪肝，這是一種肝臟脂肪含量過高的疾病，這種疾病會損害肝臟。所以脂肪肝患者應該多吃以下幾種食物：

1. 豆腐；經過科學家們的研究，大豆裡面的蛋白質可以有效的減少脂肪在肝臟部分的累積，從而減少脂肪肝的患病率，此外豆腐含有很少的脂肪和大量的蛋白質，從而對於人體的健康是很好的。

2.綠茶；大家都知道的是綠茶可以減少肝癌的發生，並且綠茶可以幫助干擾脂肪的吸收，從而起到改善肝功能的作用，此外綠茶還有減肥的功效，並且可以降低膽固醇等，對老年人的身體有一定的作用。

3.牛奶類；牛奶特別是低脂牛奶中含有大量的乳清蛋白，而乳清蛋白可以保護我們的肝臟，從而減少脂肪肝的患病率以及起到一定的預防工作。

4. 核桃；大家都知道核桃是養腦的，多吃核桃就會變聰明，可是大家不知道的是，核桃和堅果類富含脂肪酸，所以多吃核桃對於改善肝狀況有巨大的好處。

5.燕麥片；燕麥片會給人帶來飽腹感，從而減少進食，並且燕麥片中含有大量的碳水化合物，這些可以讓人的人體有更大的活力，並且達到減重的功效，從而肝臟的脂肪也會慢慢的減少。

6. 咖啡；許多人提起來咖啡就是不能多喝，對身體不好，可是咖啡里的大量咖啡因可以降低肝臟異常酶的書量，所以脂肪肝患者飲用咖啡對人體的肝臟損傷是很少的。

7. 魚類；魚類是清淡飲食里最重要的食材，並且魚類里含有高量的脂肪酸，這種脂肪酸可以改善肝功能，特別是肝臟上的脂肪，從而降低肝臟脂肪水平，並且可以抑制炎症的發生以及惡化。

其實對於脂肪肝的患者，最重要的就是清淡飲食，同時調理身體，不能因為平時的應酬等就忘了自己身體的重要性，在自己空閑的時候，多吃水果蔬菜，特別是高纖維蔬菜，少吃高糖和高鹽的食物。

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