你會喝茶嗎？喝茶記住這3點！別把傷身當養生！

你會喝茶嗎？喝茶記住這3點！別把傷身當養生！

許多人喜歡飯後立即喝茶，這是非常不科學的。盲目喝茶不僅不能保護身體健康，而且會使身體越來越差。茶葉中的單寧酸可以與食品中的蛋白質凝固成顆粒，這種顆粒不宜消化，時間久了造成消化不良和某些營養物質的缺乏。

科學喝茶有這3點

1、喝茶不宜太濃

有專家指出，茶水中含有咖啡因，大約一杯茶水中含有相當於一杯咖啡中30%～50%的咖啡因，大量濃茶中含咖啡因更多。已證明，咖啡因可致人體正常細胞畸變，有致癌的可能，而且大量過飲濃茶，使人體神經系統興奮過度，心臟、腎臟負擔加重在大量飲用濃茶的時候，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，使人體對鐵的吸收產生障礙，所以適量飲茶才對。

2、晚上喝茶要注意

茶水中含有咖啡因茶鹼等令大腦興奮的物質，會導致失眠，相反當茶葉剛泡開大約3分鐘左右時，茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了。這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人有明顯的生理上的興奮。

3、不要用濃茶解酒

醫學研究表明，酒精對心腦血管有很大的刺激，大量血液湧入血管本身就有很大負擔了，濃茶同樣具有興奮心臟的作用，又喝酒又飲茶，對心臟來說，無疑是雙重負擔。

這就是今天跟大家分享的知識，你還知道關於喝茶的其他講究嗎？

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