黃梅天駕到：8個連長輩都不一定知道的「急救指南」

DAILY INSPIRATION

昨 天 上 海

入 梅 了

你 那 里 還 好 嗎 ？

（可以查到的未來天氣全是?）

黃 梅 天 不 適 感 指 數 測 試

吹好風、造完型的頭髮會在5秒內垮掉，發量昭然若揭；

衛生間的紙巾變得優柔……寡斷；

手臂開始粘住桌上的A4紙；

戴戒指的地方及時地冒出了濕疹。

地鐵里遇到不好聞的人幾率變高；

你開始頻繁地注意出汗部位，確認自己實時的氣味狀況；

衣服明明勤換勤洗，還是晾出了穿透力極強的餿味；

出現想要去買99條內褲的衝動。

地板不拖很臟，拖了很濕，媽媽們每天都進行「拖還是不拖」的哲學自問；

你的貓依舊在掉毛——貓毛牢牢粘在地上；

浴室牆面發膩，地板變滑，早晨起來的鏡子里，看不清自己。而別的房間……變成了放大版浴室；

「拿著手機不手滑」的能力似乎也變差了。

比平常更頻繁地出現倦怠、胸悶、食欲不振的癥狀，比平常更懶得談戀愛；

對微信語音信息、熊孩子、甲方的第四次修改意見的容忍度更創新低；

日曆彎了、pocky彎了、蚊香彎了；

快遞盒子軟了、多肉軟了……你也軟了；

感到天地氤氳，一片混沌，一陣涼涼。

8個長輩都不一定知道的

新生代黃梅天抵禦術

用買買買抵禦連日雨？

黃梅時節，淅淅瀝瀝的雨天在數月內延綿不斷，哪怕有一身正氣也不可能每天保持穩定的心情出門上班啊。

班不得不上，但你可以為自己添置一件好看的雨具，讓出門變得不再悲傷。無論是美貌的雨傘、時髦的雨靴，還是聰明的「鞋履防水噴霧」，都可以大大緩解濕漉漉所帶來的煩躁心情。

空調真的可以除濕？

上班 = 8小時空調時間，永恆的寫字樓空調貌似讓空間保持了乾燥，但實際上，它卻循環加重著我們體內的濕氣。

回家後就不要依賴空調了，傍晚一場大雨，而你洗完舒服的澡，空?循環扇 + 微微一點兒花露水，是可以替代空調、並讓身體的排汗系統健康運作的好方案。對了，澡後一定要充分吹乾頭髮、擦?身體喔！

西瓜 + 冰啤酒 + 辣味小龍蝦 ≠ 完美夏夜

雖然在這樣的天氣，身體總是誠實地想要吃冰吃辣吃西瓜，但恰恰是辣、油、?冷食物會導致脾胃大傷，無法抵禦外濕入侵不說，甚至直接體?內濕。

天要下雨沒有辦法，但接?連三吃雪糕、昂起脖?灌冰啤酒、?瓜當飯、碳酸飲料當?喝……就是你的錯了。咳咳，附贈一個判斷自己是否濕氣過重的直白檢測方式：便便粘得既擦不幹凈又沖不幹凈 = 內濕無誤

90後養生之～多喝水

長輩們的祛濕方案里，少不了芡實、扁豆、薏米的各種燉湯——不過對於既不買菜也不開火的千禧一代來說，最簡單易行的祛濕妙招恰恰是「多喝水」。

首先，買一隻好看的透明杯子，然後開心地多?涼白開，既可以及時補充身體出汗後損失的水分，又清熱解暑、還不會胖——當然，還可以泡酸梅湯藥材、薏?水和冷泡茶來換換口味（我們是喜新厭舊的年輕人呀）！

在健身房出完汗之後

順帶點點這個穴

去操場和健身房出一身汗是好用的「物理排濕」方案，動能生陽，運動可以促進新陳代謝和血循環（夏季運動要注意合理、適量哦）。

不過，在運動後的放鬆時間，可以多加一個祛濕小步驟：使用泡沫滾軸按壓時，留意多按揉小腿上的「承山穴」（感到十分酸脹就對了！），它能夠運化水濕、固化脾土，有助於解濕邪。

霉味來源於……沒洗乾淨？

那種只屬於梅雨季節的強力餿氣味，產生原因並不是因為臟——而是因為衣服長時間晾不幹，黴菌滋生並大量排出酸性物質而產?的。

要減輕煩人的霉味，有幾個小tips（給洗衣機沒有烘乾功能的各位）： 晾48小時還未乾的衣服，用吹風機人工干預搶救；懶人們可以改睡前洗衣，晾在空調下能有效收干。

除了衣服本身，洗衣機、衣櫥也是「黃梅天對策」的重點區域： 洗衣機：用完不要馬上悶蓋起來 + 定期用專用清潔劑清洗； 衣櫥：別忘了為你的冬季衣物和貴包包們配備吸潮盒——皮質物在黃梅季節容易發霉，而一旦長毛就很難復原到最初狀態。

可以用意志力抵禦濕氣？

黃梅季節也並不是100%很糟糕。保持一顆乾燥的心，去留意這個季節的美好也很重要：

梔子花、紫陽花會在這個季節盛開；梅子酒可以在這個季節釀造（去年釀的也可以打開喝啦！）；還有酸酸甜甜的楊梅、櫻桃……還可以趁機宅在家裡，點一支味道清新淡雅的竹香，聽著外面雨落芭蕉，終於有時間安安靜靜看書聽音樂啦。

逃避可恥，但有用！

梅雨季節漫長，熬到最鬱悶、身體最沉重的時候，可能還是直接開溜出逃來得療效顯著。

就近，可以逃去山裡的酒店過周末，用短暫的逃離享受「hotel專屬」的乾燥，換換心情——這是一份必要且值得的支出，可以為整整一周充值元氣；赴遠，直接買張機票去紫陽花正在盛開的地方過個小假！

在濕漉漉的日子裡，

你有什麼好方法讓自己舒服開心一些？

在評論區分享給我們吧！

祝即將到來的漫長雨季溫柔快樂。

撰文 iww 插畫 竹子子

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