飯後做一個動作長高10厘米是真的嗎 怎樣才能有助於身高增長

來源:站酷

不少人都會為自己的身高而煩惱，有些人長了一張一米八的臉，但是個子卻只有一米六，讓人非常的難堪。想要一個好的身高是不少人夢寐以求的，但是不是所有人生下來就能夠順順利利地長成自己想要的模樣，但不管怎樣，還是可以通過後天的方式來改善自己的狀態的。之前網上就有傳出飯後的幾個簡單動作就能讓人長高十公分，下面就來說一說吧。

一、飯後拉伸法

飯後可以做以下小動作來拉伸自己，讓自己能夠有長高的餘地。

首先是坐在地上雙腿伸直，然後雙手同時伸向前，儘可能地碰到自己的腳，如果碰不了也不要勉強，一步一步地來，每次盡量堅持個十秒。這個小動作對拉伸關節非常有幫助，能夠有效地幫助我們繼續長高。但是如果是超過生長發育年齡的，可能長高的目的就達不到了。

二、蹦跳法

這個方法可能會比較劇烈，動作幅度也比較大，所以在吃完飯後不宜立即做，應該在飯後一個小時到兩個小時左右才開始做。其實動作也非常簡單，雙腿合攏站直，然後使勁往上蹦，蹦的越高越高，每天堅持做五十次左右，對於正在生長發育的青少年來說是有很好效果的。平時也可以去打打籃球，跳跳繩等，都屬於蹦跳類型的運動了。

如果想要長個子，除了要做運動外，平時也應該多吃蛋白質含量高的食物，像牛奶、大豆、雞蛋等食物，有助於給身體補鈣。

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