最傷腎的4種行為，第二種男女都常犯，想多活幾年就趕緊戒掉！
腎臟是我們人體中最為重要的器官之一，腎功能出現問題的話直接影響到我們的生活和工作，但是隨著工作壓力的增大，不少人在腎臟方面都出現了問題，比如說腎臟沒有及時清理出垃圾的話，那麼就會 有一系列的疾病纏身，大部分認為腎臟的作用只是生成尿液，其實更多的是清除體內廢物、毒物，同時還會經重吸收功能保留水分和其他有用物質，比如葡萄糖、蛋白質等等，簡而言之，腎臟的功能非常多，正常的運行能夠保證體內的環境穩定和新陳代謝正常進行，打破了穩定運行的話，那麼身體就會出現以下病態，我們知道腎臟主要是靠養的，說養生其實對腎臟的養護是最為重要的，但是也有不少人不注重腎臟的保護，下面小編就分享4個最傷腎功能的行為，看看你日常生活中犯了幾個。
NO.1吃得太咸
在我們的中醫界都是以清淡為主，所以一些辛辣、咸，等重口味的都是會過分的刺激腎臟，可能大家都會覺得不可思議，吃得咸跟腎臟有什麼關係，食用過鹹的食物會會使血壓升高，使腎臟血流量異常加重腎臟的負擔，久而久之就會出現腎病，當然了偶爾的一次重口味，身體還可以承受，但是如果長期吃得很鹹的話 ，會激活腎素、血管緊張素系統，參與形成高血壓、腎損害等，再一個就是吃太咸會使得骨骼中的鈣質流失，所以易得骨質疏鬆，特別是一些老年人，生活中一定要吃清淡，長期吃太咸還會導致免疫力下降，容易患感冒等等，但是鹽又是身體中必不可少的，所以適量才是最重要的，正常的攝鹽量大概為一啤酒瓶蓋。
NO.2經常性熬夜
相信大部分人對於熬夜。產生的危害是非常的。了解了經常性的在新聞上或者說親眼目睹過。促使突然暈倒，這種現象。雖然說現在工作壓力大休息時間常常得不到保證，有的時候要熬夜加班作息規律也比較混亂，所以讓我們的身體不斷的透支。很多研究表明，經常熬夜的人，肥胖心血管疾病，發生率是。糖尿病的發生率也會普遍提升。而且腎功能的下降速度更快，很多人有這樣的感覺，熬夜過後會覺得疲勞無力，特別是在通 宵之後，第二天怎麼睡都覺得補不回來，一整天都渾渾噩噩，困頓 不已，接下來好幾天可能都緩不過來，頭昏腦漲，注意力和記憶力 都明顯的下降。之所以會這樣，就是由於熬夜對腎的傷害非常大， 可以說是傷腎利劍。經常熬夜，會極大地影響身體健康，只有睡眠 充足，才能養精蓄銳。
NO.3不愛喝水
多喝水一直以來都是大家的常識，無論是生病了，還是日常生活中多喝水，對於健康來說都是非常重要的，多喝水也是一直被公認的好習慣，多喝水主要是可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,攝食太多鹽時也有利於尿液變淡,從而保護腎臟，不過飲水過多會造成水腫,甚至水中毒，而腎功能差有水腫，現在大部分人都是不願意多喝水，覺得自己不渴就不喝，這是錯誤的行為，那麼我們正常人要喝多少水呢，首先人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，所以正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右，才能達到身體的需求，當然了，如果經常出汗運動之類的，就要適當補充水分了。
NO.4經常憋尿
憋尿在我們日常生活中可以說是常見的事情了，有時候因為工作繁忙就會憋尿，其實這是最腎臟的，尿液里在膀胱里太久的話，非常容易繁殖細菌，原本腎臟就是為了排毒的，長時間停留細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒，而且這樣的朋友不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發展成為急性尿毒症，是非常危險的，所以盡量不要有憋尿的行為，及時排放。
以上四個行為是最傷腎臟的，希望大家要避免這些行為，有時候在工作當中身不由己，但是如果經常性的話，對於身體的影響是肯定的，除了以上幾種行為，其實傷腎行為還有很多的，比如說性生活頻繁，酗酒等等，你還知道哪些呢？下方評論留言吧。
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