奶茶再見！我新歡「美容水」
靠什麼拯救熱浪與煩躁齊飛的盛夏？景甜、吳昕、Miranda Kerr等一大票「養生博主」表示是時候表演真正的技術了，健康又美顏的夏日自製飲品了解一下？
養生達人景甜來安利
適合夏日的飲品別錯過！
時間過得真快，馬上就要再次面對盛夏時節了，對此時的印象大概就是熱與煩躁。
這個時候，一想到在冰箱里清涼的水果，就很Nice！
但是，平時工作日的時候「生啃」水果也是有點不太方便，而且單吃一種水果總是感覺營養不太達標。
這個時候，請將目光轉向景甜，作為養生小達人的她又來安利了，適合夏日的養生飲品千萬別錯過！
在炎熱的夏天，看著景甜手中的這杯果汁，腦子裡就兩個字「想喝」！在出門工作前，景甜會用為自己用西柚、胡蘿蔔、橙子榨了一杯混合果汁，內調效果非常好。
西柚和橙子富含維他命C，營養非常豐富，糖分較少，非常適合正在減肥的美眉，又能美白養顏，又能減肥輕體，這麼好的夏日飲品你確定不嘗試一下？
那麼說到養生，怎麼能不提吳昕？
自製的健康飲品她自然不會錯過，吳昕選擇用雪梨、橙子、牛油果搭配在一起，單吃水果的話可能一次並不能吃那麼多種，肚子會很撐，但是榨汁以後就可以一次補充不同水果的營養，非常值得推薦。
都知道陳意涵愛喝酒，但是童顏肌的她怎麼會不愛保養，健康的混合果汁自然也是少不了的，用胡蘿蔔、蘋果、檸檬做成的混合果汁可是她的早餐飲品必備款。
除了混合果汁，果蔬汁更是養生達人們的最愛，將護膚保養當做人生終極目標的Miranda Kerr放棄了一切加工過的飲料，來上一杯混合果蔬汁成為了她每天早上必做的事情。
同樣是好身材的劉雯，在她的食譜中也都是以這類健康的飲食為主。
另外，在視頻中景甜還推薦了一款自製豆漿飲品，加入了大豆、紫米、大棗的豆漿簡直就是養顏利器，非常適合女孩子。豆製品具有平衡體內雌激素的作用，紅棗中的維生素含量也非常高，堪稱天然維生素丸，還具備滋陰養顏的功效。
袁姍姍之前在減肥期間也推薦過這款養身利器「糙米糊」！
看來美人們的選擇都十分一致，養生美顏好處多多的飲品自然是夏日首選！
夏日飲品Top1：
牛油果奶昔
Miranda Kerr和吳昕自製的飲品中都少不了的牛油果當然是首先要推薦的。
牛油果單吃的味道可能大多數人並不是很接受，但是做成牛油果奶昔之後，可以說是美味暴擊，營養滿滿的同時又香濃又細滑，真心好喝。，
Elsa Hosk
牛油果中含有豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，能夠有效的起到抗衰老和美容的作用
Miranda Kerr每天早上都會用一杯含有牛油果的奶昔開啟美好的一天哦，想和她一樣每天美上一點點的美眉千萬不要錯過了。
處理牛油果太麻煩？這就來教你怎麼做
不少人會感覺，處理牛油果太麻煩看了，剝果核就很麻煩，從而打了退堂鼓。別著急，這就來教你！
Step1：將牛油果從中央切開：
Step2：雙手握住牛油果相錯扭動，就能獲得一半有果核一半沒有果核的牛油果；
Step3：用刀輕輕砍進果核里，扭一扭把果核拿下來；
Step4：將二分之一的牛油果中間切開分成四分之一塊；
Step5：將皮剝下來，就完美的處理好啦！
牛油果奶昔，再教你3款
知道怎麼完美的處理牛油果，下面我們就步入正題，下面這3款牛油果奶昔真的即健康又美味，趕緊動手做起來吧！
款式1：香蕉牛油果奶昔
配料表：一根香蕉+半顆牛油果+半杯香草酸奶+半杯杏仁露+一勺抹茶粉
款式2：牛油果芒果能量奶昔
配料表：半個牛油果+一個凍芒果+一杯杏仁奶+一杯希臘酸奶+一勺蜂蜜
款式3：牛油果蔬果排毒果昔
配料表：一顆牛油果+一根香蕉+一把菠菜+一勺藍莓+一根黃瓜
將以上準備的食材依次倒入攪拌機，攪拌均勻，再倒入杯中，一杯營養的牛油果奶昔就做好啦！
夏日飲品Top2：
綠雪慕斯
Kate Winslet
蔬菜當然是日常生活中不可缺少的，減肥輕體好處多多，但是但吃草總是讓人很排斥，因為味道與口感可能都不是很贊。
Bella Hadid
一吃菜就「苦大仇深」，是不是很多美眉的寫照。
Anne Hathaway Emma Stone
那麼對於蔬菜不是很心水的你，可以轉向這款綠雪慕斯飲品的懷抱，女星們保持良好身材的關鍵就是它！
Amanda Seyfried Lily Collins
明星同款綠色飲品，減肥瘦身之必備—— Green Smoothie（綠雪慕斯）。
Beau Garrett Lea Michele
這是一種很健康的代餐飲料，用新鮮的綠葉蔬菜及水果加入適量水，用攪拌機打勻，即成為富含營養及食物纖維的綠雪慕斯。
營養滿滿又能減肥輕體
維密超模們出街必備
Taylor Hill 陳瑜
Gisele Bündchen
Alessandra Ambrosio
Alexandra Willow Hand
綠雪慕斯，準備好食材在家自己做
要想學做綠雪慕斯，自然少不了它的主要食材——羽衣甘藍！羽衣甘藍是一顆近年爆紅網路的神奇蔬菜，作為地球上最健康的50種食物之一，它富含大量類胡蘿蔔素，是「水果皇后」奇異果的5倍，西藍花的16倍，含有大量維生素C、K以及鈣鎂鐵等礦物質元素。難怪眾多明星、超模、營養師、瑜伽人士都變成了羽衣甘藍的粉絲。
Step1：準備一杯不加糖的液體，綠茶，清水都可以，低脂牛奶口感更佳；
Step2：準備1-2種綠色蔬菜，上文中提到的羽衣甘藍、花椰菜或黃瓜都可以，味道清新；
Step3：加入半顆牛油果，半勺植物蛋白粉、1大匙芝麻粉，1小匙可可粉或香草粉進行調味；
Step4：將準備的食材依次倒入攪拌機，攪拌均勻即可；
就算打成汁，也不能接受蔬菜的苦澀感？你可以和Gisele Bündchen一樣，在羽衣甘藍和黃瓜混合的蔬菜汁中加入蘋果汁、檸檬汁，營養均衡更加均衡的同時也更好喝哦！
連小孩子都能接受的美味口感，完全不用擔心啦！
夏日飲品Top3：
酒精戒不掉？換一種方式
不少女生都是「酒精發燒友」，夏天和朋友約飯啊、聊天啊都少不了喝酒助助興。
但是和太多的酒可不是一個好選擇，市面上的就大多數是以米、麥、玉米、高粱等糧食為原料經發酵釀造而成的。也就意味著，喝太多酒有發胖的風險！
但是，還是對酒精欲罷不能怎麼辦？不妨我們教你，用一種健康的方式來解決對酒精的熱愛吧！
蘋果酒，「酒精控」的好選擇
對養生十分執著的Miranda Kerr推薦的自製蘋果酒飲品，你可以放心的學起來，蘋果酒以蘋果為主要原料，包含蘋果與生物發酵所產生的雙重營養成分，人體所需的氨基酸，以及蘋果酒特有的果類酸；能夠幫助人體代謝，維持平衡。蘋果酒為低度酒，含有較豐富的營養，適量飲用可舒筋活絡，增進身體健康，對比用糧食發酵的酒更健康。
將酒精濃度很低的蘋果酒加熱，加入少許檸檬片，讓飲品酸酸甜甜的更加好喝哦，在夏天可以做好後在冰箱中冷藏一下，口感更佳！
互動時間到咯！
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