夏季備孕，飲食方面要注意的可不少，尤其最後一點

備孕已經成為現在很多小夥伴的重要任務，雖然身邊也有很多女性朋友很早就在備孕然而很長時間還是沒有結果，但是大家也不要泄氣，夏天正是非常適合備孕的好季節。對於孕媽來說生產期也正好是來年春季，既有利於孩子生長發育，孕媽媽坐月子也比較舒服。

夏季備孕飲食方面也是非常重要的

在夏季的時候對於備孕的女性朋友來講特別需要注意一些飲食方面的規律，因此，在飲食上的一些注意事項一定要注意！

夏季備孕健康飲食原則

飲食要少油膩少辛辣。油膩的食物很難消化，會影響人的的食慾。而辛辣刺激性食物對腸胃不好的人本身就不易，應適當吃清淡纖維性食物。

多吃含維生素和蛋白質較多的食物。由於夏季人體新陳代謝加快，各種蛋白質、維生素消耗量大，人體會處於蛋白質的缺乏狀態。所以應該多吃些豆製品以及蔬菜和水果，可以補充身體此時需要的營養，對女性懷孕和優生都很有好處。

少吃甜的食物。生活中很多女性朋友比較喜歡吃甜食，但是在備孕期間一定不要吃太多。甜食吃太多可能會引發懷孕後期糖尿病的發生。

飲食應該多樣化。夏天本身比較燥熱，人的食慾在這時容易下降，此時要特別注意營養的均衡攝入。如果你的胃口不好，食慾不佳，不妨將食材食譜變變花樣，每天的食譜盡量不要重複，視覺上有了改善，這樣既能促進食慾又能豐富的補充營養，對於後期孕期的健康非常重要。

要常吃防暑降溫食物。應該多吃西紅柿、綠豆、山楂等，這些食物不但營養豐富還是夏季的防暑良品，不宜吃生冷食物。

最重要的也別忘記葉酸的補充

葉酸大家都知道對於懷孕初期胎兒的發育特別重要，女性朋友在備孕期間（懷孕前三個月的時候），就要補充葉酸，降低新生兒的先天缺陷的的發生率。

這些夏季備孕飲食原則大家一定要記住哦。

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