失眠怎麼辦？來喝些茶吧！

趁著端午假期，小A跑來向我哭訴她的苦悶。她說自己患有嚴重的失眠症，最早要追溯到高一的時候。那時候宿舍人比較多，同學們每天下晚自習回去就談天說地，興奮得不亦樂乎。可是天性愛靜的小A在這種環境下堅持了一個學期，就患上了失眠症。高中畢業後去外省讀書，大學的課程不太緊張，而且宿舍里晚上不停電，室友們就會上網打遊戲或看電影，時常到深夜都不睡，小A被鬧得也睡不著，早上還會被舍友的鬧鈴吵醒，身體特別疲憊，精神也到了快崩潰的地步。

再加上最近要考試，害怕過不了科目，壓力也越來越大，於是就靠安眠藥來睡著，可是次數多了，也慢慢沒有效果了。小姑娘這幾天幾乎都是天天睜著眼睛過夜，幾步到了絕望的地步。看著孩子痛苦的樣子，我心裡也很難受。對於失眠，我深有感觸。

俗話說：「千金難買好睡眠。」甚至有人認為「睡眠是最好的葯」。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，大腦的疲勞難以恢復，其機能就會受到嚴重影響，聰明人也會變糊塗。很多人神經衰弱就是嚴重睡眠不足引發的。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中等，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。小A還正值花季，太複雜的方法不適合她，於是就給她介紹了最簡易可行的方法。

飯後睡前吃大蒜治失眠，每天晚飯後或臨睡前，生吃兩瓣大蒜。如果不習慣生吃大蒜，可把蒜切成小碎塊，用水沖服。一段時間後便使人恢復正常睡眠。

另外一個方法就是聞洋蔥味。氣候炎熱，難以入睡，這時你可將少許洋蔥切碎，包在紗布內，放在枕頭邊，睡前嗅一嗅，可很快入睡。

如果不喜歡大蒜和洋蔥的味道，那就喝茶吧。

1、普通紅茶和枸杞子茶。早上喝普通紅茶，目的是提神醒腦，這樣白天精神足一些；晚上喝枸杞子茶有利於安神，可以幫你睡個好覺。

2、第二就是酸棗仁茶。每天早晨8點以前，取綠茶15克用開水沖泡兩次，飲服，8點以後不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10克用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神委靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。

小A準備放暑假以後回家好好調理一下，從我這裡帶了兩包枸杞子和一些配料，希望她在家安靜的環境下能夠調理過來，恢復年輕人該有的青春活力。

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