當前位置:
首頁 > 最新 > 失眠人的「福音」,睡前吃一點,助你一覺到天亮

失眠人的「福音」,睡前吃一點,助你一覺到天亮

現代社會,由於人們工作壓力的增大,加上加班、熬夜等不良的生活習慣,焦慮的情緒等,人們失眠的現象越來越多,也給人們的健康帶來了隱患。那麼,失眠的人怎麼辦?除了養成良好的生活習慣、保持愉快的心情外,在飲食方面也要注意了。失眠人的「福音」, 睡前吃一點, 助你一覺到天亮。

小米含有豐富的色氨酸,具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量澱粉,吃後容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量,從而改善失眠癥狀。

杏仁露裡面不僅含有大量的蛋白質和維生素,還還有色氨酸和能使人感覺放鬆的鎂,色氨酸能夠鎮靜人的神經,緩解人們的焦慮緊張的情緒,能夠形成一種輕鬆的睡眠環境,從而很好的幫助人們快速的進入睡眠狀態。

菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

桂圓是滋補健腦的食品,對人體的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等癥狀有不錯的效果。其含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質,能夠滋養人的大腦神經和腦組織,從而調整大腦皮質功能,改善失眠癥狀。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 失眠 的精彩文章:

長期失眠危害大,晚飯少吃一點「它」,你也可以「安然入睡」!
重磅!11點以後睡覺的,失眠的,進來看看!8個小秘方讓你快速入睡!

TAG:失眠 |