父母晚上做這3件事，非常影響寶寶長個子！尤其是第一點

孩子的身體固然有遺傳原因，但後天形成的運動，營養，作息習慣等也對身子身高也有很大影響。不少家長認為孩子營養好就能長高個，卻忽視了其他因素。尤其父母晚上不注意這三點，導致孩子睡眠質量不好，容易讓孩子個子低的情況出現。

一、晚餐讓寶寶吃太多

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少這不是空穴來潮的謠言，而是有價值的科學研究成果，尤其是小孩子。晚飯如果吃太多，經常會導致腸胃難受，會讓孩子有種焦躁不安的感覺。

哪怕睡著了，也會有翻來覆去睡覺不踏實的現象。而晚上10點-1點是孩子成長的黃金期，睡覺不安穩，常常會出現個子低的現象。

二、父母晚上吵鬧影響孩子睡眠

常常有些父母睡覺比較遲，如果孩子和父母待一起睡覺，而父母在玩手機看電視等，是嚴重影響孩子休息的。

孩子年紀小，神經系統等都在逐漸完善，父母如果經常讓寶寶在睡覺時，處於噪音中，極易引起寶寶恐慌暴躁，容易出現亂髮脾氣等壞習慣，心情一直處於高壓狀態下，寶寶怎麼可能長高個呢？

三、寶寶開著燈睡覺

有些父母擔心寶寶會害怕黑暗，往往會買個壁燈來驅散寶寶的恐懼感。不少父母發現買了壁燈後，寶寶明顯晚上吵鬧時間少了，買壁燈的選擇真是明智之選。

其實寶寶年紀小，感官靈敏度更好，如果燈光經常刺激寶寶眼球，往往會讓寶寶睡覺不踏實，就算睡著了也是淺睡眠，稍微有什麼動靜就會醒過來。

這非常不易於寶寶成長激素的分泌，尤其是有些寶寶膽子比較小，如果養成了開燈才敢睡覺的習慣，對孩子的成長非常比利，而長時間開燈刺激孩子眼部神經，也往往比其他孩子更容易出現近視的現象。

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