能讓小寶寶一覺睡到天亮的6個秘訣，媽媽們快收藏起來吧

好多寶寶都不會睡一整夜覺，睡到半夜就興奮起來了，導致媽媽每天都頂著個黑眼圈，沒日沒夜的熬，白天都沒有個好的精神。如果寶寶能睡一整夜覺，那對寶寶和媽媽都有好處，怎麼才能讓寶寶一覺睡到天亮呢？寶寶睡眠不足又有哪些危害呢？一起來探討一下吧。

寶寶一般都有30分鐘的淺睡眠時間，過了這段時間後才開始進入深睡眠。寶寶小，睡眠周期都很短，你會發現幾個月大的寶寶一般都是兩個小時一醒，不是小便大便，就是餓了，搞得所有人都睡不好。我們要注意的是，如果寶寶半夜醒來了，不要刻意的去挑逗他，這樣他才能再次的進入深睡眠狀態。

寶寶長期睡眠不足都有哪些危害？

1、白天沒精神

寶寶睡眠不足，白天就會沒精神，玩什麼都不起勁，而且特別容易哭鬧，脾氣不好，導致胃口也不好，時間長了，寶寶也會變瘦。

2、影響身高

寶寶的生長激素本來就是在晚上睡覺的時候分泌的。晚上不睡肯定會影響生長激素的分泌，時間長了，自然會影響身高。

3、影響營養吸收

晚上睡覺的時候身體會把白天吃的食物進行代謝、吸收，最好轉變成身體所需的營養。長時間睡眠不足會影響新陳代謝和身體營養的吸收。

4、降低免疫力

寶寶長期睡眠不足會降低身體的免疫力，引發各種疾病，經常會感冒等。

寶寶睡眠不足帶來的危害是很大的，所以我們要想辦法讓寶寶有個好的睡眠。

怎麼讓寶寶一覺睡到天亮？秘訣是什麼呢？

1、睡衣的選擇

睡衣就是貼身的衣物，不要穿的過緊，寶寶會不舒服，也不要穿的過大，寶寶會沒有安全感，選擇合適的最重要。在睡衣的質量上一定要保證，畢竟是貼身的，如果材料不好對寶寶的皮膚也不好，也會睡不安穩。

2、睡前要吃飽

寶寶半夜經常醒一般都是餓醒的，所以寶寶在睡覺前一定要吃飽，不要讓寶寶吃了半飽，這樣晚上醒來的幾率就會小很多。

3、室溫要適宜

現在的溫度是越來越高了，寶寶很容易熱醒，媽媽一定要給寶寶一個適宜的室溫，這樣寶寶才能睡的安穩。開空調的溫度在27度左右最好。

4、白天要少睡

媽媽要學著限制寶寶的睡眠時間，不要讓他白天睡的過長，2個小時最好。如果寶寶不醒，媽媽要試著去叫醒寶寶，可以逗逗他，換個尿布了，說說話了，都是一個不錯的方法。

5、白天要運動

白天讓寶寶適量的運動，使孩子產生疲勞感，這樣晚上才會睡得時間長，睡得香。

6、減少噪音

早上五點多正是寶寶深度睡眠時間，而家裡的老人一般在這個點就醒了，就會開始各種打掃，各種乒乒乓乓，總之製造各種「噪音」，把寶寶吵醒。如果家裡有這種情況的話，最好跟家裡的老人商量一下，為了寶寶，我覺得老人們還是願意改正的，最起碼聲音會小點。有個好的睡眠環境很重要。

讓孩子一覺睡到天亮對大人和小孩都是好處多多，所以媽媽要按上面的方法去試試，充足的睡眠對寶寶的身體發育真的很重要。

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