喝醋可以美白嗎？

決定我們膚色深淺的細胞在皮膚和毛髮的基底層細胞中，叫麥拉寧黑色素，正因為有了它的存在，我們的皮膚和毛髮才有了顏色。而麥拉寧黑色素的含量取決於人體內絡氨酸酶的活躍程度，越活躍合成的黑色素越多，膚色就越暗沉。而對酪氨酸酶活躍程度影響最大的是遺傳，也就是說先天基因對膚色的影響是最大的。說白了，就是膚色基本全看父母。麥拉寧黑色素有將有害紫外線轉化為無害的能量，所以紫外線越強的地方，當皮膚接觸紫外線時，基底層細胞會製造出大量的麥拉寧黑色素以保護皮膚不受紫外線傷害，過量的麥拉寧黑色素無法排出的話就會產生沉澱現象，造成膚色暗沉或形成斑點。

從膚色變黑的原理看，防晒是最基礎的美白方式。凡事預防大於治療，等著晒黑再漫長地美白修復不如一開始就做好防護工作。

喝醋變白這種說法是不科學的，喜歡吃醋當調味料是可以的，指望美白就算了。要抑制黑色素的生成，可以多食維C、維E食物，尤其維C不僅能夠有效抑制黑色素生成還有抗氧化功效。最好的美白食物有獼猴桃、西紅柿、櫻桃這種富含維C的食物。壓力、睡眠不足和熬夜也會大量產生黑色素，身體得不到好的休息，新陳代謝速度變慢，也會導致黑色素沉積。同時在修護上可以選擇美白精華美白油，如倩碧鮮活維C修復精華、Artistry光感煥白精華、haba鯊浣美白美容油。最好夜間用，維C有一定感光性白天用務必做好防晒。

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