益生菌，不是萬能葯
大家好，我是維維。這是愛上棕櫚樹的第十篇文章。
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益生菌是當給予足夠數量時，能夠給人體帶來健康益處的活微生物。
——世界衛生組織
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經常會聽到這樣的話，「消化不好，吃點益生菌吧！」，「新生兒黃疸，先吃點益生菌看看！」，甚至孩子出現發燒嘔吐，還是拿出益生菌。益生菌成了靈丹妙藥，不管娃啥毛病，先祭出法寶益生菌。去醫院去體檢也是如此，醫生最敢開的葯就是益生菌，原因是吃了不好也不會有啥壞處。
可是真的是這樣嗎，所以今天想和大家聊聊益生菌。
1. 我曾經也非常迷信益生菌
我家的小夥子從醫院回來時，就帶了一大盒益生菌。出院時醫生還特意叮囑，2周後每天吃半包。那時的我還是個小白媽媽，啥也不懂，自然奉醫生的話為聖旨，加上各種道聽途說，益生菌好像是個好東西，現在的娃都流行補，不能輸在起跑線不是。一個月後吃完了，發現這個牌子的益生菌網上還買不到，跑到醫院想再開點，然後人家給了個號碼讓自己聯繫去買，這才發現，原來這是和醫院合作的推銷渠道。
你看，我這啥毛病沒有的新生兒都被醫生叫吃益生菌，原因是寶寶腸胃不好。新生兒的腸胃是沒有發育好，可是他們也不需要那麼好的腸胃去消化什麼呀，不然人類進化到現在，不應該早就進化成出生即發育完全了嗎？
2. 益生菌到底是什麼？
益生菌是食物？藥物？補充劑？NO，全都不是，益生菌只是細菌的一種，對人體有益無害的厭氧活菌。但是有益無害不等於多多益善呀，因為市面上的益生菌大多是益生菌製劑（可以承載益生菌的藥品），會添加一些輔料和添加劑，過度攝入，會造成添加劑攝入過多，所以最好不要盲目用，濫用和長期服用。
那益生菌是怎麼作用的呢？益生菌進入腸道後，會促進免疫球蛋白A的分泌，而這種免疫球蛋白可以和相應的病原微生物結合，阻止病原體或過敏原粘附在細胞表面，以此增強腸道的免疫力。所以益生菌不是治療用的，只是提高免疫力。
3. 什麼情況下需要服用益生菌？
寶寶出生前在母體里的環境是無菌的，出生後，自然環境里的各種微生物（細菌、病毒等）會慢慢進入寶寶體內。益生菌的代表乳酸桿菌和雙歧桿菌，是可以通過吮吸母乳獲得（這也是為什麼說母乳餵養可以提高免疫力）。正常情況下，這些微生物會互相制衡，保持一定的數量和比例。只有當腸道內的菌群平衡因為外在原因發生了破壞，才需要額外補充益生菌，來調節腸道菌群平衡。
外在原因主要來自家庭的錯誤生活習慣和觀念，比如飲食不合理，攝入單一；過度使用消毒劑人為製造無菌環境；濫用抗生素等。只要寶寶是正常接觸外界自然環境，他體內的菌群是會維持一個正常平衡狀態。
當寶寶出現腹瀉、過敏、便秘、乳糖不耐受或腸絞痛等癥狀時，正確恰當地使用益生菌可以暫時緩解癥狀，但不會從根本解決這些問題，就如同發熱時吃的退燒藥一樣。當寶寶情況嚴重時，還是要及時就醫。
4. 益生菌怎麼吃？
有些父母會發現，吃了益生菌並沒什麼用呀，那有可能是你用錯了方法。
首先益生菌是厭氧活菌，暴露在空氣中一段時間就會死。其次益生菌遇水就會被激活，而且活性會受溫度影響，最好的溫度是人體內的37度，太高溫度也會死。死的益生菌你吃多少下去都是沒有用的。所以配益生菌的水不能超過40度，配好就吃，不然暴露空氣中越久越沒效果。
另外，益生菌不可和抗生素同時服用。抗生素的功能就是殺菌，它不會識別好菌還是壞菌，統統殺掉。所以當需要服用這兩種時，一定要間隔2小時以上。
還有益生菌的劑量按照說明書上來，不要自行減半，因為它們是以「億」為單位的，你減半就是減了幾十億細菌，那效果能不打折扣嘛，一般孩子建議是50-150億個益生菌比較合適。
5. 益生菌分種類
益生菌是一個總稱，不同種類的益生菌有不同的作用。所以我們在選用益生菌製劑時，要先看一下包裝盒上配料里的菌株號。詳細的資料可以參考「籠包粑粑」公眾號里的文章（歷史搜索「益生菌」）。這裡我只把菌株種類貼一下以做參考。
好了，今天的分享就到這裡，希望讀完之後你能對益生菌不再盲目使用和迷信效果。感謝你的關注，讓育兒路上我們一起結伴而行吧。
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