產後瘦身5大誤區，你還在犯嗎？
懷胎十月，一朝分娩，寶寶的出生給媽媽帶來了無與倫比的驚喜與欣慰，除了開心，很多媽媽接著又會被另一個問題困擾，那就是：產後瘦身！
產前的曼妙身材，現在卻囤著一圈一圈的肥肉，鬆鬆垮垮，以前的漂亮衣服都穿不出那種感覺了，簡直備受打擊…如何才能快速恢復到產前的好身材呢？不少媽媽絞盡腦汁想盡辦法，但在這過程中可能不知不覺就走進了誤區…
誤區一：少食多餐就能瘦？
這是減肥達人們最推崇的方法，媽媽們產後需要補充更多營養，很容易長胖，因此很多媽媽也採用這種少食多餐的方法來控制體重，但前提是：每天攝入的總熱量要固定，只是把這堆相同的東西由3份分成5份，但如果你只多餐，嘴還是不停吃，吃進去的食物總量比以前還多，是長胖還是瘦，結果顯而易見…
誤區二：哺乳期不能減肥？
很多人都說女性還在哺乳期，不能減肥，否則寶寶的營養會大打折扣，但產後6個月時媽媽身體恢復的最佳時間，整個人的荷爾蒙、新陳代謝都會恢復正常甚至加快，是減肥黃金期。因此，產後6個月體重沒有控制好的媽媽以後更難瘦下去。
誤區三：母乳餵養一定能減肥？
母乳餵養可以促進子宮收縮，有利於產後恢復，而且還能幫助消耗身體中的營養和熱量，因此，想要產後快速恢復，最好選擇母乳餵養，平時注意節制一些，多吃一點清淡的營養湯品，也不會長胖，但如果想著母乳餵養一定能瘦而不節制，還是會長胖的。
誤區四：產後立即做運動能減肥？
很多媽媽想著產後瘦身，太過急於求成地加入運動，但這樣可能會造成骨盆脫位、腰酸背痛等情況，嚴重的還可能出現子宮康復放慢並引起出血或手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。
新媽媽生產完後，順產的4到6周後可以開始做瘦身操，前面可以適當下床走走，但不要太久，以免得月子病，剖腹產的則需要更長的時間恢復，在運動的時候也要注意強度不能過大。
誤區5：只注重減重，忽略形體恢復？
在懷孕期間，媽媽們的身體為了適應胎兒的生長，會發生許多變化，比如肚子皮膚不斷擴張、骨盆變大等，分娩後各韌帶彈性不能及時恢復，加上脂肪是流動的，各大器官很容易下垂，在減重的前提下一定要注意到這點。
因此，趁著產後6個月前身體的可塑性很強，媽媽們一定要及時穿上塑形衣或者收腹帶，穩定臟器和脂肪，收緊盆骨，這樣對產後快速恢復好身材是非常有幫助的。
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