原標題：男人每天3個小動作, 對身體有3種好處, 現在練習還不晚!

在生活中，每一個人都有自己的一套補腎養生方法，而這些習慣總是在不經意的時候影響到兩性健康。而對於男性來說，腎臟就是命根子一樣重要的存在，因此，在平時的生活中一定要學會正確的養腎方法，不要讓一些壞習慣來傷害到腎臟。

男人每天3個小動作，對身體有3種好處，現在練習還不晚！

這麼搭配補腎給力

覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：大補元氣、從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫髮等問題，適合男女老少皆可飲用。

1、拍打腎俞穴

感覺腰部疼痛時，可花兩三分鐘時間，用手掌拍打背後的腎俞穴(第2腰椎棘突下，旁開1.5寸)，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方，經常拍打，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護腰部，簡直是一舉多得。

2、堅持深蹲運動

深蹲可以強勁的促進雄性激素分泌外，雄性激素是提高生活功能，還能極有效的鍛煉強化兩大腿根交叉處控制肌肉,每天堅持進行15分鐘左右深蹲訓練，使此肌肉變得強勁有力，從而達到補腎的幫助。

3、踮腳尖走路

堅持踮腳尖走路，當我們踮起腳尖走路時，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。而足內側有三條經絡經過，它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經溫補腎陽。

男人補腎菜：素香腸

1.將熟筍切片後，再切成條備用

2.面腸以刀拉切成長條狀後放入碗中，加入紅糟、糖、五香粉、花椒粉和素蚝油拌勻，再加入胡麻油拌勻冷藏腌放半小時後，加入麵粉、筍條和蕃薯粉拌勻成餡料備用

3.再將豆腐皮一切為三分成小張後，包入餡料稍微整型捲成香腸狀，排入塗上少許油的盤子中，間隔些許空間，移入蒸鍋中蒸一會兒時間後，稍微翻轉共蒸約10多分鐘即可

4.起一油鍋，將素香腸放入鍋中不停地轉動煎熱後，再起鍋切片盛盤，即完成今天的這一道素香腸了。

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