氣血不足像個黃臉婆，女人調節內分泌主要靠5個妙招，美容抗衰老

氣血不足像個黃臉婆，女人調節內分泌主要靠5個妙招，美容抗衰老

1 早睡早起

充足的睡眠是保證健康膚色的根本，人們膚色好壞和氣血有很大的關係。氣血充足人的皮膚會自然紅潤白亮，氣血不足的人臉無血色，泛白髮黃，皮膚缺乏彈性。

熬夜會影響肝臟休息，肝臟主要的作用就是解毒，睡眠不夠的時候人體內會堆積毒素，反應在皮膚上就是長斑，臉色晦暗。肝臟還有造血、藏血的功能，熬夜會加重貧血的癥狀，沒有了血液的滋潤，皮膚自然就差了很多。

2 早起一杯檸檬水

早上起床後，如果經常臉色發黃，口乾口苦，就說明體內毒素有淤積。洗漱後，先喝一杯檸檬水可以幫助排便，減少毒素淤積，還能及時補充人體在夜間流失的水分。

3 每天洗兩次臉

皮膚清潔不當就會長痘痘，乾性皮膚的人在洗完臉後要及時做好保濕補水的工作，油性皮膚的人不要頻繁去油，每天早晚兩次洗臉就能滿足清潔需求，敏感肌膚要注意不可過度損壞皮膚的角質層，少折騰，多休養最重要。

4 多運動

不要久坐，每隔一段時間就站起來運動一下，活動一下頸椎、腰椎和肩膀。每周至少保證鍛煉3次。運動是改善體質，緩解貧血、低血壓的最有效、健康的辦法。

5 保持樂觀的心態

經常生氣的女性皮膚一般都不會太好，生氣是需要能量的，人在盛怒之下血液會被波動的情緒所消耗。所以經常生氣的女性很容易出現氣血不足，月經不調的現象。

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