養肝就是養命，肝不好吃這4種食物慢慢調整回來，排除肝臟毒素！

肝病雖然比較頑固可怕，但只要我們平時多注重飲食習慣，會慢慢調整回來，多吃一些排除毒素的食物，減輕肝臟負荷。

燕麥

燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂;是保護肝臟的佳品。燕麥也可以當做早餐，營養也是極其豐富。可以選擇用熱牛奶泡，口感更佳，香醇美味。

葡萄

葡萄含有豐富的葡萄糖及多種維生素，在補益氣血，益肝陰，舒筋活血，暖胃健脾、清熱利濕、保肝強肝上具有一定功效，是肝臟有益的飲食佳品。

高蛋白食物

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。蛋白質的功能：這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

綠色食物

中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等

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