ZX_C 恰恰基本步變化 張馨 4節課

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國內知名拉丁舞老師張馨和拉丁一百傾力合作，整理了四個恰恰基本步的變化，由淺入深，由易到難，具有很強的視覺效果，也具有很高的訓練價值。

ZX_C1 恰恰基本步變化1-切克轉身後退

1、了解切克轉身常見的三種變化；

2、能夠靈活控制頭部讓轉更加有效果；

3、認識手臂幫助身體對抗和引導的作用；

4、知道轉身後重心的位置和前後腿的形態；

ZX_C2 恰恰基本步變化2-破碎奔跑步

1、了解原始動作的角度和對角線的變化；

2、了解夾腿跳躍轉身的動作技巧；

3、了解身體擺盪在動作中的應用；

4、嘗試身體傾斜反身轉的技巧；

ZX_C3 恰恰基本步變化3-後退轉身鎖步

1、知道通過改變方向和擠壓拉伸身體增強後退鎖步；

2、了解正常速度的後退轉身鎖步；

3、了解加速的後退轉身鎖步；

4、能夠串聯組合併且設計手位造型；

ZX_C4 恰恰基本步變化4-抑制換向步

1、了解朗德追步的畫圈的身體運動；

2、了解並腳換重心的動作技巧；

3、熟悉反向朗德追步的跳法；

4、知道快速抑制的蓄力原理；

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