寶寶多喝水對身體好？這4種情況下不能多喝水，讓寶寶喝健康水

寶寶對水的需求量是根據年齡段來決定的。每日的需水量可以根據年齡和體重進行計算，而寶寶每日的補水量等於需水量減去餵奶量。以上所說的量包括飲食中的水分（奶、蔬菜、水果等一切含水分食物）。如果天氣熱，寶寶活動量大、出汗較多的話，還可以適量增加飲水量，同時要增加鋅的攝入量，否則易出現厭食等問題。

飯前不宜多喝水。這樣會沖淡胃液，不利於寶寶吃飯時食物的消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食慾。

飯後不宜馬上多喝水。寶寶剛吃完飯，食物在胃中還未充分消化，多喝水會使食物體積增大，不易於消化，給寶寶帶來不適感。

睡前1小時停止飲水。飲水後會產生大量的尿液，增加尿床次數，睡前飲水會影響寶寶的睡眠質量。睡前飲水的寶寶，晨間起床是不會出現眼瞼水腫的。如果出現眼瞼水腫則提示寶寶腎臟功能出現異常，請及時帶寶寶到醫院檢查腎功能。如果寶寶腎功能不好，不宜多喝水，否則會加重腎的負擔，出現全身水腫等反應。

中暑後不宜多喝水。應採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。

讓寶寶喝健康水，寶寶生長所需要的營養素有40多種，其中水是人體必不可少的物質，它沒有熱量，但是可以直接消化利用，它的重要性僅次於空氣。寶寶天生就對甜味敏感，在子宮中就喜歡品嘗甜味，出生後更是喜歡喝帶甜味的水。平時媽媽可以給寶寶喝鮮榨的果汁，但是不建議在果汁中加糖，也不能過量，否則易使寶寶血糖升高，影響食慾，過量的果糖會影響身體對銅的吸收，導致寶寶抽風和智力低下，還會引起貧血。

媽媽還喜歡給寶寶買些飲料喝。飲料多含糖分，長期飲用，造成寶寶攝入糖分過多而導致肥胖。而且飲料中的大量糖分不能被人體吸收，而是通過腎臟排出，易導致腎臟發生病變。長期飲用會腐蝕牙齒，另外還會影響寶寶的食慾，導致寶寶不愛吃飯而營養不良。因此不要用果汁和飲料代替水。

不宜給寶寶喝純凈水、礦泉水。純凈水中無營養物質，寶寶長期飲用會導致缺乏如氟、鍶、鋅等微量元素。礦泉水中含有的微量元素不盡相同，所以給寶寶飲用的礦泉水未必是寶寶生長發育所需要的，甚至會導致某種微量元素過量而抑制其他微量元素的吸收。因此，白開水才是最適合寶寶飲用的。燒開後冷卻4~6小時內的涼白開，是最理想的飲用水。寒冷季節要給寶寶喝37℃左右的水，主要以寶寶的口感為宜。

水是生命之源，喝水健康對寶寶的重要性不言而喻，媽媽們在日常生活中一定要注意咯。

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