濕氣纏身病易找，常吃天然的「祛濕王」，護陽除濕，清爽過一夏

濕氣是身體健康的大敵！ 身體好的人，濕氣少，身體差的濕氣就多。 除濕，除了藥物治療，平時要少肉少酒，少辛辣，更重要的是鍛練身體。夏季，你是否整個人身體困重、乏力？是否極易疲勞，食慾減退？是否臉上黏膩不舒服，頭髮老是油油的，雀斑加重？如果，你的答案是肯定的，那麼，說明你濕氣變重，應該祛濕了。

夏天多雨潮濕，濕氣特別重，再加上大家日夜戰鬥在空調房裡，濕邪之氣慢慢進入體內。濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。現在的年輕人中肥胖的越來越多了，其實多數肥胖並不是真的吃的多長得胖，而是體內濕氣太多了，導致的肥胖。

陳皮茯苓茶：茯苓5克、陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放入保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。茯苓具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥「八珍」之一。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

大蒜含有一種植物殺菌素「大蒜素」，有十分強的殺菌能力。大蒜生吃效果最好，選擇醋泡蒜可以解決辣心的問題。蚊蟲叮咬之後可以塗抹大蒜；腳氣抹大蒜，既能止癢又可殺菌，更可防濕氣。蒜裡面有豐富的維生素，能很好的發揮消除疲勞、排毒祛濕，恢復體力的作用。

苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。苦瓜不僅有助祛濕，對皮膚問題，例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果。

山藥是生活中人們常吃的一種天然食材,它營養豐富,又物美價廉,常吃有利於胃部健康,可以常吃山藥可以減少皮下脂肪堆積,防止肥胖,有利於將體內的濕氣排出體外。

海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，排毒祛濕。

柚子全身是寶。果肉性涼，味甘酸，具有潤肺清腸、補血健脾等功效。柚皮性溫、味苦，有健脾消食、散寒燥濕的作用。而柚葉具有消炎鎮痛、利濕等功效。

提醒大家即使濕氣並不是很嚴重，也應該要做到預防體內濕氣較重，多吃一些去濕的食物，多補充各方各面的營養，保證自己生活在一個乾燥的環境，預防風濕疾病，確保身體健康。

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