玩遊戲也能玩出精神疾病？如何戒除網路成癮？

2013年，中國青少年網路協會統計調查結果顯示：我國城市青少年網民中，網癮青少年超過2400萬人，還有1800多萬青少年有網癮傾向，而其中網路遊戲成癮占的比例最大，如今，隨著手機智能化升級，即將到來的5G無疑會使得青少年遊戲成癮的人數大為增加，如何科學戒除青少年的網癮成為一個迫切而重大的問題，這裡拋磚引玉提出如下建議：

1. 給青少年一個幸福的環境

美國的海莉·凱什（Hilarie Cash）醫生髮現：一個孩子家庭生活出現問題，或者難以適應校園生活，心情低落、抑鬱時，就會尋找一些能夠分散注意力的東西，比如電子遊戲，因為那裡會獲得成就感，或者榮譽感，儘管也會有挫折，但是按下重啟鍵，一切可以重來。

從這個原因找突破點的話，需要家長檢討，是否家庭環境壓抑，給孩子壓力過大，設法讓家庭環境寬鬆些，提高孩子的幸福指數。

2.在孩子還是嬰幼兒期間，不給孩子過多看手機和電視

如今的孩子，從小就會接觸手機和電視，有時為了安撫幼兒，會給孩子看電視或手機上的節目，值得提醒的是，如果不控制其接觸時間，這會導致其青少年期間網路遊戲成癮的幾率增加。

3.遊戲設計層面改進目前的一些弊端

雖然我本人不會玩遊戲，但我相信，目前很多電子遊戲中存在不少暴力、女性穿著暴露的場景，這也是吸引部分青少年沉迷於其中的一個原因。對於中國的遊戲設計師而言，在巨大的現實壓力面前，肯定難以自覺改進這些弊端，需要政府層面出手進行監管改進。

4. 求助心理諮詢和正規醫院的專業人士

鑒於之前社會上有所謂軍事教育+心理治療的方式來強制戒網癮的機構，由於手段過於極端，造成負面影響事件，實在需要引以為戒！建議家長如果需要求助專業人士，一定要去正規醫院的心理門診或專科進行治療。

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