膽固醇高常見的癥狀有哪些？可能是這4個原因引起的

人體內都是有膽固醇的存在的，膽固醇的影響因素有很多，一般來說膽固醇也有一個正常數值的限定，高於這個數值或者低於這個數值的時候，都會對人們的身體產生影響。膽固醇過高還要注意調理，那麼膽固醇過高不能吃什麼呢?

膽固醇高的幾種常見癥狀：

1、膚色發生改變

在眼鏡周圍有黃色斑塊，且皮膚變得更加鬆弛。這是由於下眼瞼處聚集了過多的膽固醇造成的。

2、偶爾會感覺頭痛

偶爾會感覺頭痛、眩暈以及牙痛等。這是冠心病及其他心血管系統疾病的癥狀之一。當然，如果你身上出現了這些癥狀之後，也不排除其他疾病的可能，應該儘早去醫院檢查以確診。

3、皮膚上會蚊起小腫瘡

膽固醇過高時，在皮膚上會蚊起小腫瘡，這種小腫瘡表面光滑，呈黃色。多長在眼皮、胳膊肘、大腿、腳後跟等部位。

4、出現類似水痘狀物

中性脂肪過高時，皮膚上會出現許多小指頭大小的柔軟的水痘狀物。顏色沒有膽固醇腫瘡那樣黃，呈淡黃顏色。主要長在背、胸、腕、臂等部位，不痛不癢。

5、手指叉處變黃色

手指叉處如果變成黃色，表示體內的膽固醇和中性脂肪都過高。

6、腿肚子抽筋

腿肚子抽筋，並經常感到刺痛，這有可能是膽固醇積存在腿肚的肌肉里引起的，這也表示膽固醇過高。肥胖者肝臟會腫大。

引起膽固醇高的幾個常見原因：

1、不良習慣

吸煙與喝酒是大部分肉都有的不良習慣，雖然咋看之下已經習以為常，但實際上，吸煙與喝酒對於人體而言，不僅會帶來非常大的損傷，還會促進膽固醇和甘油三酯水平的升高。因此，一些不良生活習慣也是造成人體膽固醇升高的主要原因之一。

2、壓力情緒

每個人都有壓力，而對待壓力的態度，卻每個人都有所不同，有的人對待壓力能夠轉變為動力，保持良好的心態，而有的人則會發脾氣，製造不良情緒。如果人體長期處於不良情緒的條件下，也是造成膽固醇升高的重要原因之一。

3、飲食習慣

人體健康狀況與飲食方面的相關性非常高，而且大部分肉類食品都含有較高的膽固醇含量，因此，如果膳食不均、偏食等習慣養成之後，很容易就會導致人體膽固醇升高。

4、缺乏運動

人體在活動的過程中，不僅會加速對膽固醇的消耗，同時還能夠促進血液循環，加速血液凈化，從而有助於膽固醇的分解與消耗。而如果長期缺乏運動，則很容易會造成身體膽固醇含量上升的情況。

膽固醇高不能吃哪些食物?

1、奶油和黃油

雖然牛奶不屬於高膽固醇類食物，100克牛奶中膽固醇含量僅為45毫克左右，但奶製品會引起高膽固醇血症。這時由於富含飽和脂肪酸的食物可使肝臟製造出大量的膽固醇，同時使得排出膽固醇的效率降低，使血液中膽固醇含量增多，過剩的膽固醇就會積聚在動脈中。這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進肝臟合成更多的膽固醇。

2、動物性脂肪

提到動物性脂肪可能很多人都覺得不熟悉，其實就是我們做飯的時候常常用到的牛油、豬油等等。這些動物油都有非常濃郁的香氣，很多人都非常愛吃。但是這些動物性脂肪裡面含有大量的飽和脂肪酸，會加速膽固醇的身高，所以也不建議大家經常食用。

3、動物的腦子

按食物重量100克計算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次為宜。

4、烏賊

雖然許多無脊椎動物都是以脂肪含量少，膽固醇低而廣受人們喜愛的，但是烏賊卻屬於其中的異類。這是因為每100克烏賊的膽固醇含量會高達400毫克以上。

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