高血壓的「天敵」來了，不吃藥也能降壓，預防三高不含糊！

紅棗 紅棗不僅是女性們用來補血或者美容，而且紅棗中含有環腺苷一磷酸，這種物質對預防心腦血管疾病有很好的效果。經常吃紅棗有助於控制高血壓。

荷葉茶 很多人都喜歡拿荷葉泡茶喝，長期喝荷葉茶可以讓身體」三高「正常，而且還能很好的擴張外周血管，得到降低血壓的效果，這種荷葉茶特別適合三高人群。

紫薯 研究專家發現，每天吃紫薯可以降低血壓，效果與吃燕麥一樣基本差不多，而且最重要的是不會導致身體發胖，紫薯很適合那些體重超標的高血壓患者。

決明子 經過中醫學研究認證，決明子中含有大量的決明子精華、大黃酚、大黃素，這幾種物質具有降血壓、降血脂、通大便的作用，特別適用於那些體重超標的高血壓患者。

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