男人胸肌沒有型？怎麼行？教你徒手練出飽滿的胸肌！
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06-22
胸肌是非常迷人的，男人的胸肌甚至比腹肌還要吸引人，因為胸肌夠大的男人，會給女生一種非常安全的安全感，但是不是說胸大就可以了，是要胸肌，胖子的胸肌就跟瘦子的腹肌一樣沒有用，看著還油膩！
男人的胸肌如何才有型？主要是兩點，一個漂亮的胸肌，要有胸中縫和胸外沿，要想擁有這樣的胸肌，只有咬牙堅持鍛煉，胸肌很難練，不像腹肌，瘦了就能看見，胸肌主要是鍛煉+增肌，才能擁有！
現在的男性基本上很少注重胸肌的鍛煉，很多人只練腹肌，而不選擇練胸肌，有胸肌的男人，看著都有威猛，陽剛之氣滿滿的，能給身邊的人帶來足夠的安全感！所以說，男人一定要有胸肌，沒有腹肌都可以，胸肌真的很吸引人！
練習胸肌的時候，飲食方面記得多補充蛋白質，牛肉、魚肉、雞肉、雞蛋這些高蛋白的別克制，直接吃，但是也不能吃太多，別消耗不了！
今天呢給大家帶來八個徒手鍛煉胸肌的動作，這八個姿勢足夠你玩的了，每個動作至少20下，循環次數根據自身來定！不要強行做，慢慢來！
注意，沒有健身基礎的，剛開始選擇一兩個動作來練習就好！
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
NO. 7
NO. 8
想要大塊胸肌，那就趕緊操練起這套計劃吧！加油！
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