這3種東西，被稱為「減肥食物」，低卡低熱量，夏天更應該多吃！

都說減肥要管住自己的嘴巴，這裡說的「管住嘴」，並不是讓人節食，什麼東西都不吃，這樣不僅沒有營養，而且對於減肥也沒什麼效果，反而會傷害身體。人們常說的控制飲食，是說要吃對人體有利的食物，可以補充人體所需的營養，並且還能幫助減肥。那麼，這3種東西，就會被稱為「減肥食物」，低卡低熱量，減肥的人可以經常吃，在夏天也更應該多吃一點！

1、聖女果

聖女果含有豐富的酸性汁液，可以幫人們平衡皮膚的PH值，番茄紅素也可以保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防晒功能。當中所含有的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。想要健康減肥的人，平時就可以吃一點聖女果，不僅有營養，還能保護身體。

2、金槍魚

金槍魚的蛋白質含量高達20%，但脂肪含量很低，俗稱海底雞，營養價值高。魚肉中脂肪酸，大多為不飽和脂肪酸，所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸都包含在其中。所以，經常食用金槍魚，不僅利於減肥，還能幫助補充人體所需的營養。

3、苦瓜

苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。

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