劉亦菲胖了也美？求你們別把天仙踢下凡間！

最近仙女姐姐劉亦菲

因為一組時尚大片兒被黑慘了......

因為她看起來......

胖了不少......

這超氣質的下頜線！

殺氣的小眼神兒！

K妹也想「胖」成這樣試試好嗎！

劉亦菲還是那麼仙氣飄飄啊

畢竟天仙的顏值就是能打！

然而當天仙轉身.......

emmmmm......

的確略顯的有些壯實啊

其實天仙不穿露背裝時

轉身也是依舊美的

看來練好背部真的很重要啊

要知道

一條性感的背溝可以秒殺全世界啊！

千萬不要小看背部的作用

背部優美簡直把氣質拔高一大截！

比如一直走氣質掛的劉詩詩

一個隨手拍的背影都迷人炸裂

今天K妹就給大家講講

如何get一個銷魂的背影

Get背溝的條件

1.背部皮脂不能過厚，直白的說就是不能太胖！

2.合理的身體姿態，體態要挺拔，不能含胸駝背。

3.足夠的豎脊肌圍度，大家通常覺得夠瘦就能有背溝，然而沒有背部肌群的支撐，只有骨頭，沒有背溝！

最後貼心的為大家推薦5個經典動作

瘦手薄背雙管齊下！

搞一副啞鈴！換一條背溝！

每個動作15－20次，4-5組

頸後啞鈴彎舉

站姿啞鈴推肩

俯身啞鈴划船

啞鈴蹲起

單臂反向彎舉

背溝練得好

穿衣沒煩惱

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