減肥素食菜譜大全 讓你吃出完美身材

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由於社會經濟發展的日益漸增，大家的生活水平也漸漸提高了，無論是居住的環境，還是飲食的方面，都與以前有著很大的區別。不過，隨著生活越來越精緻化，很多人都會因為肥胖的問題而煩惱不已。明明口頭上說要減肥，但實際上卻控制不住自己的食慾。這是很多人的通病。因此，這次小編給大家製作了素食減肥計劃，幫你儘快瘦下來。

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1、蔬菜沙拉

素食的好處有很多，不僅可以疏通腸胃，還能有效避免攝入過多的熱量。因而對於想要減肥的人，選擇素食的辦法是不錯的，比如蔬菜沙拉。將番茄、青瓜、芹菜等新鮮的蔬菜切成一小塊，然後擠上少許的沙拉醬或者是花生醬來增加口感。因為蔬菜的熱量是非常少的，所以每次肚子餓的時候就吃蔬菜沙拉，可以讓你的身材變得越來越好。

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2、三明治

三明治也是可以製作成素食的。因為只有一厘米厚的三明治只含有少量的熱量和脂肪，與其他素食搭配的話，會實現飲食的完美均衡。一來可以幫你加強飽腹感，二來也可以讓你吃美味和健康。建議大家可以將荷包蛋或者是生菜夾在吐司麵包裡面，口感會更佳。

3、燕麥粥

燕麥是屬於雜糧中的一類，雖然外表長得有點不起眼，但它的營養價值是很高的。含有豐富的膳食纖維和蛋白質，特別適合減肥中的人群飲食。建議大家平常也可以將它當做是正餐來吃。

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