吃黑芝麻能讓頭髮變黑？別急，先來看看真相

小磨不知夢深處，香名美譽貢王侯。

——《芝麻》

芝麻，胡麻科胡麻屬草本植物，植株高大，常有一人之高。整株植物分枝不多，植株下方的花先開，然後上面的依次開放，正所謂「芝麻開花節節高」。

古人認為，芝麻的營養價值極高，《神農本草經》、《本草綱目》等書目中均有記載，故而在古時芝麻被稱作「八谷之冠」。在現代，黑芝麻廣泛運用於日常飲食之中，或做點心、或做餡料，包括各類菜肴的輔料，食用範圍甚廣。

黑芝麻之所以被廣泛食用，是由於其具有保健功效，可以葯食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。時下，在養生界還流傳著「吃黑芝麻能讓頭髮變黑」的說法，這是真的嗎？

其實，黑芝麻中雖含有豐富的微量元素，但作用力太小，而且食用以後人體不一定能百分百消化吸收。長白頭髮，是由於毛囊中的黑素顆粒減少和缺乏，或者是不能被正常輸送到頭髮中。另外，疾病、遺傳、年齡增大、精神壓力過大等也都會造成白髮。

因此，作為食物，黑芝麻的確營養豐富，但是對於年紀大等而導致的白髮，黑芝麻是不能夠扭轉其狀況的。所以，應對白髮問題，更重要的是注重營養均衡，不能把白髮變黑的願望簡單地寄托在某幾種食物上。

最後敲黑板，劃重點啦！

親們要想發質好，以下3點肯定少不了：

①飲食均衡：多吃新鮮蔬果，少吃油炸、含防腐劑食品，不酗酒；

②睡眠充足：充分的休息能緩解身心疲勞，減緩壓力；

③注意鍛煉：合理鍛煉能提高身體新陳代謝。

如果能堅持這樣做，即使不吃黑芝麻，你也能有一頭海藻般的好頭髮哦~

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