高血壓朋友別害怕，每天按按這4個穴位，血壓下降又穩定

高血壓高於140，低血壓高於90，一般就可以診斷為高血壓了。中醫認為高血壓大多是因為精神高度緊張，飲酒過度，或者是喜歡吃肥甘厚味所引起的。在患高血壓的時候，按摩百會穴，揉按曲池穴，揉按神門穴，按揉腎俞穴，治療高血壓的效果非常好，朋友們不妨來試試，方便好學。

高血壓

第一招：按揉百會穴

百會穴在前髮際正中往上5寸的位置，或者在頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處，也就是頭頂的正中心。用拇指的指腹由輕到重，按揉百會穴2-3分鐘，以有酸脹感為宜。

百會穴具有醒腦開竅、安神定志、回陽固脫的功效。和曲池穴，神門穴，腎俞穴配套按摩，四穴配伍，有平緩血壓的功效，可以更好的防治高血壓。

百會穴

第二招：按揉曲池穴

在高血壓發作的高峰期，也就是每天早上6~10點，下午3~5點，可以重複按摩曲池穴，保持血壓平穩。

曲池穴簡便定位，首先，屈肘成直角，肘橫紋的外側端橫紋盡處就是尺澤穴，沿著尺澤穴，繼續向胳膊肘的方向摸，在這裡有個凸起的地方，稱為肱骨外上髁，它與尺澤穴連線的中點就是曲池穴。

曲池穴

可以採用按揉曲池穴的方法來降低血壓，拇指與其他四指相對，大拇指指腹按住曲池穴，然後以曲池穴為中心，保持一定的力度，旋轉按揉。每次按揉5分鐘左右，兩臂都要按揉。

按揉曲池穴是手陽明經大腸經上的穴位，能起到很好的降壓效果。和百會穴，神門穴，腎俞穴配套按摩，四穴配伍，有平緩血壓的功效，可以更好的防治高血壓。

第三招：按揉神門穴

神門穴位於手腕部，掌心向上，從無名指與小指的指縫延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。把拇指指腹放在神門穴上，其餘四指放在手腕關節處，揉按5分鐘左右，這個穴位很方便。大家方便的時候隨時都可以按一按。

神門穴

神門穴可以寧心安神，清心調氣。和百會穴，曲池穴，腎俞穴配套按摩，四穴配伍，有平緩血壓的功效，可以更好的防治高血壓。

第四招：按揉腎俞穴

腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。怎麼找呢？我有個好辦法：人體背部與肚臍眼正對的位置就是第2腰椎，從肚臍眼平行過來，找到第2腰椎，在棘突下向左或者向右量取1.5寸（也就是兩指的寬度）就是腎俞穴了。

腎俞穴

按摩腎俞穴的手法：

第一步：要搓熱掌心，搓熱掌心後，把兩手放到腎俞穴上

第二步：掌心在腎俞穴上做擦的動作，一上一下的擦動，通過擦的動作可以讓你的腰部的腎俞穴位發熱，而且是從里往外發熱 提醒大家：腎俞穴是不能敲擊的。特別是有腎病，腎積水的患者，如果敲擊會加重病情的！腎俞穴可以培補腎元。和百會穴，曲池穴，神門穴配套按摩，四穴配伍，有平緩血壓的功效，可以更好的防治高血壓。

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