5個瑜伽體式，幫你輕鬆改善氣質還能增高，你確定不要試試嗎？

5個瑜伽體式，幫你輕鬆改善氣質還能增高，你確定不要試試嗎？下面，我們一起來看一下吧！

第一式：單腿平板支撐變體

首先在瑜伽墊上做平板支撐，腳尖著地，胳膊肘著地，保持整個身體挺直，然後將右腳向前移動，直到右腳掌置於雙肘前，整個身體呈弓步姿勢，這時抬頭挺胸，雙眼目視斜前方，保持這樣的姿勢不動，堅持30-60秒即可緩緩回正身體，休息一會，繼續做3-5組。然後換左腿在前再做3-5組即可。每天堅持做的話，就能幫你輕鬆改善氣質，而且還能增高。接著往下看。

第二式：虎式

首先將身體正直跪立在瑜伽墊上，然後緩緩向前彎曲上身，同時雙手手掌著地，然後緩緩抬起左腿並向上彎曲，右手手臂伸直往後撈，直到右手抓住左腳腳踝，這時抬頭挺胸，雙眼目視前方，保持這樣的姿勢不動，堅持30-60秒即可緩緩回正身體，休息一會，繼續做3-5組。然後換右腿在上再做3-5組即可。每天堅持做的話，就能幫你輕鬆改善氣質，而且還能增高。接著往下看。

第三式：站立聖哲瑪里琪式

首先呈立正姿勢站立在瑜伽墊上，然後將上身緩緩向前彎曲，保證上身與地面平行，同時緩緩抬起右腳並屈膝，直到放置到與腰平齊，然後將雙手倒背，頭部微微上抬，雙眼看向地面，保持這樣的姿勢不動，堅持30-60秒即可緩緩回正身體，休息一會，繼續做3-5組。然後換左腿在上再做3-5組即可。每天堅持做的話，就能幫你輕鬆改善氣質，而且還能增高。接著往下看。

第四式：站立前屈

首先在瑜伽墊上保持立正姿勢站好，然後緩緩向下彎曲上身，使腹部盡量貼靠在大腿上，保持下身一直挺直不動。然後將雙臂自然下垂；雙手抱住兩個腳踝。保持這樣的姿勢不動，堅持30-60秒即可緩緩回正身體，休息一會，繼續做3-5組即可。每天堅持做的話，就能幫你輕鬆改善氣質，而且還能增高。接著往下看。

第五式：駱駝式

首先將身體正直跪立在瑜伽墊上，保證腳背著地，腳心朝上，然後將上身緩緩後仰，同時雙手自然下垂，直到雙手抓住自己的兩個腳踝為止，頭部後仰，同時挺直胸部，目視身體後方，保持這樣的姿勢不動，堅持30-60秒即可緩緩回正身體，休息一會，繼續做3-5組即可。每天堅持做的話，就能幫你輕鬆改善氣質，而且還能增高。你確定不要試試嗎歡迎點贊、評論、加關注！

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