孕期為了胎寶寶健康發育，十大營養補充一個不能少
每個媽媽都希望自己的寶寶出生以後能夠聰明、健康、活潑，但有時候天不隨人願，由於這樣那樣的原因，導致出生後的寶寶有出生缺陷，在這樣的情況下，不管最終做出怎麼樣的選擇，對於剛出生的寶寶和家人來說都是一種煎熬。
看了很多家裡寶寶出生缺陷的例子，心情有些沉重，誰也不能保證自己的孩子會不會成為下一個，但至少我們可以盡最大努力進行預防。在寶寶的每個成長階段都給它足夠的營養，能夠很好的避免出生缺陷。
第一，補充葉酸
在懷孕的早期，葉酸是非常重要的營養，能夠防止胎兒畸形，早產還有貧血等等癥狀。媽媽們可以通過吃麵條、菠蘿和白菜等食物進行補充，或者直介面服葉酸片也有不錯的效果。
第二，維生素B6
維生素B6主要是為了防止媽媽們受到孕吐困擾，多吃馬鈴薯、胡蘿蔔、核桃、花生等含維生素B6的食物即可。
第三，維生素A
維生素A能夠保證胎兒腸胃道、肺部以及皮膚健康，在胎兒發育的整個過程中，維生素A都是不能缺少的。
第四，鋅
懷孕期間媽媽如果缺鋅，就會讓肚子里的胎兒心臟與大腦發育不良，對於孕媽媽也會有很大影響，比如免疫力低下，食慾減退，嗅覺和味覺異常等，孕婦應該在這個階段及時補充含鋅的食物。
第五，鈣
鈣的重要性想必也不用我多，大家都能了解，補充鈣質能促進胎兒的骨骼和牙齒髮育，多喝牛奶、酸奶或者奶粉，是補充鈣質的極佳途徑。
第六，鐵
到了第六個月，寶寶和媽媽的營養需求都在增加，很多媽媽在這個時候會產生貧血的癥狀，這個時候就要及時補充鐵了。
第七，DHA
也被叫做腦黃金，DHA的作用比我們想像的大，有預防早產，防止寶寶發育遲緩，促進大腦神經和視網膜神經發育等等重要作用。媽媽們可以通過使用惠優喜藻油軟膠囊來補充孕期所需的DHA，這是一種藻油DHA營養食品，非常適合孕婦和胎兒。
第八，碳水化合物
這主要是為了維持身體的熱量需求，如果碳水化合物攝入不足，就容易缺乏蛋白質，或者造成酮症酸中毒，補充碳水化合物，每天吃400g左右的穀類食物即可保證熱量供給了。
第九，膳食纖維
懷孕晚期，胎兒逐漸變大，給孕媽媽也帶來了許多負擔，所以必須補充足夠的膳食纖維，促進腸道蠕動，更好的吸收營養，這樣可以減少很多危害健康的潛在因素。
第十，維生素B1
懷孕的最後階段，補充維生素B1非常重要，如果維生素B1不足，可能會影響到分娩時候子宮的收縮情況，導致分娩困難！因此，維生素B1一定要及時補充。
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