其實產後抑鬱症多數女人都有過，注意好這幾點抑鬱症也沒那麼可怕

現在的人們發現的各種不同的心理疾病越來越多了，而抑鬱症就是許多人都在某個階段甚至是現在還出現的癥狀，也是被公之於眾的一個心理疾病，這並不是說這個人就是矯情，因為這種心理疾病是許多人自身可能都沒有發覺，甚至都控制不了的一個病。

而孕媽在產後都有可能會患上這種病，也就是產後抑鬱症，那麼到底該怎麼做才能讓孕媽里這種病遠遠的呢？

首先就是家人的照看，許多家庭都是在寶寶出生以後，家裡人都一股腦的轟到寶寶的面前，有的過分的甚至一個親人都不留在產婦的身邊，卻忘了產婦才是吃苦出力的那個人，如果家裡人只知道看著寶寶，卻不知道照顧好產婦，那麼產婦自然會心裡十分失落，所以生完寶寶以後家人要及時的關心產婦，可以輪流去看孩子，但是不要一窩蜂的因為看孩子而忽視了產婦的情緒。

第二就是在產婦回到家裡以後最需要的就是靜養，但是通常這時候就會有許多家庭開始了七大姑八大姨的問候之禮，但是要知道產婦剛生完寶寶沒多久，並沒有太多的精力應付這種喧鬧的場面，所以最好是可以保持安靜的狀態讓產婦好好的坐月子。

第三就是從孕媽變成媽，雖然就去了一個字，但是需要注意的心理調節卻不少，所以當媽媽們心情不好的時候可以試著做自己喜歡的事情轉移注意力，如果做不下去，單純的聽聽一些輕鬆的輕音樂或者是出去跑跑步，運動運動，把所有的負面情緒全都拋到腦後就會好了。

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