《一桶水毀了一個家》，這樣洗澡＝生病＋短命，尤其是夏天！

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夏季氣溫高，人稍微活動一下就會大汗淋漓，若能洗個冷水澡會感到非常涼爽。但是有人卻因洗冷水澡把命給洗沒了……

事情是這樣的，近日浙江省人民醫院一位醫生髮了一篇長微博《一桶水毀了一個家》，看後讓人唏噓不已。

炎熱的天氣讓患者覺得渾身難受，他光著膀子，去打了一桶水，從頭上澆了下來，瞬間感到涼快了不少，但沒多久，他就出現胸悶、出虛汗……

三小時後，心肌出現了大面積梗死，血壓也越來越低，心源性休克，心跳呼吸驟停，幾次搶救，用了大劑量的強心劑和升壓葯，還是遺憾地離開了人世……

類似的悲劇案例並不少

2015 年夏天，浙江53歲的劉某往身上澆了桶冷水。40小時後，他因驟冷刺激造成的急性心肌梗死死亡。

2013 年夏天，瀋陽40歲男子周某晨跑後洗了一個冷水澡，引發心梗，倒在浴室再也沒有搶救過來。

2012 年夏天，北京19歲小伙洗澡後突然發生心臟驟停，最終未搶救過來被判定身亡。

2010 年夏天，大連40歲男子於某加完班後，在宿舍洗冷水澡，造成心臟病突發，猝死身亡。

……

為什麼冷水洗澡會導致猝死的發生？

冷水的刺激讓皮膚血管收縮，回心血量大量增加；同時腎上腺素分泌增加，血壓升高，心率加快，這都給循環系統帶來了額外的壓力。有時甚至會導致冠狀動脈的嚴重痙攣，斑塊破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。

冷水洗澡有哪些危害？

1.痱子及粉刺

溫熱的水有助於洗去身體和面部的細菌和油脂，而冷水澡時，面部的油及身上流淌的汗水會遇冷凝固，這樣就導致粉刺及痱子的出現。

2.毛孔粗大

不同的季節自身的肌膚狀態也是不同的，一年四個季節，其中的夏季是毛孔粗大的高發季節。因為夏季使周邊的溫度急劇上升，如果這時突然洗冷水澡，就會引起面部皮膚的毛孔出現收縮的現象，這使毛孔內的油污不能及時清除掉，從而導致毛孔擴大。所以，盡量不要冷水洗澡哦。

3.關節疼痛

臨床醫學表明，某些冬季容易發作的疾病，其致病因素往往產生於夏季。各類關節疼痛及肢體麻木、風濕性、類風濕性、外傷性的關節疼痛等，很多發病原因都與夏季隨意洗冷水澡等受寒所致。

4.頸椎病

夏季用涼水沖澡或長期使用電風扇、空調，會使毛孔、汗腺急劇收縮，極易導致頸椎病等骨關節病的發生。

5.胃腸病

遇冷水刺激，血管收縮，會引起胃腸痙攣，肚子痛、拉肚子，導致胃腸病。

6.心臟不適、心梗

涼水澡會刺激神經系統，導致呼吸加深、心跳加快、血流加速，會導致心臟負擔加重，進而可能引起心臟不適，甚至誘發冠心病心絞痛、心梗發作。

哪些人堅決不能洗冷水澡？

1.患有心腦血管疾病的人，上面也提到了，容易猝死。

2.女性洗冷水澡也要格外小心。水溫過低時的刺激也更容易產生一系列應激反應，從而干擾內分泌的正常調節。特別是在月經期，孕期，哺乳期等特殊生理期，更容易引發月經不調、閉經、腹痛、陰道炎、盆腔炎等一系列毛病。

3.劇烈運動之後，加班熬夜或感冒之後，飽腹或者酒後，性生活之後等等，這些人都不適合用冷水洗澡。

那麼，是不是就意味著就不能用冷水洗澡呢？

當然不是的。任何事情都是兩面的，冷水洗澡也是有好處的。

冷水浴給身體帶來的變化，更多其實是情緒上的。冷水的刺激，會使得腎上腺素和甲狀腺激素分泌增加。這兩種激素共同作用的結果，就是人感覺精神飽滿，精力充沛，同時抵禦寒冷的能力也增強。堅持冷水浴，對於改善抑鬱、焦慮等負面情緒有積極的作用，還有助於磨練意志力，增強自信。

如果習慣在夏天洗冷水澡，最好遵循漸進的原則，換句話說就是給身體一個適應冷熱變化的時間。洗的時候先把手腳淋濕，然後用冷水浸濕毛巾擦拭前胸後背，再將冷水淋濕全身。洗完後很快擦乾至皮膚髮紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。

夏季游泳時也同樣如此，有經驗的人都會先往身上拍點水，適應之後再下水，而沒有經驗的人直接下到水裡，就容易引起抽筋。

洗澡的最佳溫度是多少呢？

洗澡水的溫度應與體溫接近或稍高於皮膚溫度，即35℃～40℃。若洗澡水溫度過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。若水溫高於43℃，還可能導致皮膚老化。夏季洗冷水澡時水溫不能過低，因為水溫過低會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。即便夏季洗冷水澡，水溫也應以不低於10℃為好。

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