老年人坐著坐著就睡著了，這可能有4種疾病來襲，哪一種都「惹」不起

生活中很多老年人都有這樣一個現象，就是坐著坐著就睡著了，叫醒了一片茫然，嘴裡「嗯嗯啊啊」眼皮耷拉著睜不開眼。也就是打盹。別以為這只是累了，這可能面臨著大概有4種疾病的可能：

1.心臟疾病

大腦是人體的「司令部」，指揮和協調人體進行的所有活動。當老年人的心臟收縮功能減弱時，其大腦就會出現缺氧的現象，從而導致神經系統活躍性降低，具體的表現就是睡不醒。心臟病的危害極大，威脅人類的生命。有數據顯示，心臟病已成為人類健康的頭號殺手，全世界每年有1700萬人死於心臟病，每3例因病死亡者中，就有1例是心臟病患者。所以老年人犯困癥狀，說明心臟收縮功能可能出了問題，需要引起注意，儘早去做個身體檢查。

2、腦血管病

腦血管病，如腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等腦血管疾病會導致腦組織缺血、缺氧，也會有犯困的表現。目前在我國腦血管疾病存在著「三高」問題，及發病率高、致殘率高、死亡率高。所以老年人犯困打盹危害極大，要引起重視。

3.認知障礙症

認知是機體認識和獲取知識的智能加工過程，涉及學習、記憶、語言、思維、精神、情感等一系列隨意、心理和社會行為。認知障礙指與上述學習記憶以及思維判斷有關的大腦高級智能加工過程出現異常，從而引起嚴重學習、記憶障礙，同時伴有失語或失用或失認或失行等改變的病理過程。老年人認知障礙說的通俗一點就是老年痴呆。老年痴呆症從發病初期開始，大腦里某一處掌管生物睡眠的地方產生病變，打亂了睡眠和蘇醒的正常作息節奏，容易引起晝夜顛倒的狀況。此外，老年痴呆症如果進一步加重，神經功能進一步退化，缺氧缺血，導致人變得無精打采時常打瞌睡犯困。

4慢性疾病。

一些慢性疾病，如糖尿病、慢性腎炎，甲狀腺功能異常等疾病會讓人體內的新陳代謝速度變慢，使得身體內的一些有毒物質不能很通暢的全部排出，這樣那些滯留的有毒物質會慢慢的傷害到植物神經的功能，從而也能引起老年人經常出現睡不醒的犯困癥狀。慢性疾病帶來的傷害也是沒有辦法接受的，尤其是糖尿病將伴隨一輩子，併發症讓人痛不欲生。

老人白天如果犯困，可採取打盹+午睡的方式補充精力。打盹的時間不宜過長，控制在10~20分鐘即可，屬於「積零成整」的儲備精力方式，能補充腦力，振奮精神。還要多運動，建議每周進行4次耐力訓練，如快速行走、打太極拳等。平時在飲食上多注意吃點以下食物：

老年人多吃牛肉。牛肉中含有大量的肌氨酸，肌氨酸是肌肉的能量供給，這就使牛肉對增長肌肉、增強力量特別有效。牛肉中還含有人體所需的維生素B6，維生素B6具有增強免疫力的作用，能提高機體的抗病能力。牛肉中含有的微量元素鋅具有防衰防癌的作用。老年人吃牛肉可以使得看起來年輕一點。牛肉還含有鎂元素，可以提高胰島素合成以及代謝的速率，老年人吃牛肉可以治療糖尿病。

老年人還可以多吃橄欖油，是世界公認的健康油，含大量單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇和甘油三酯，提高高密度脂蛋白膽固醇，降低低密度脂蛋白膽固醇，堅持食用能夠很好地保護心血管。

老年人還可以多吃胡蘿蔔，因為老年人的腸胃消化和吸收能力較差，所以飲食上一定要注意以清淡，為主胡蘿蔔富含維生素，不僅能有利於乾眼症和夜盲症的痊癒，還具有排毒、抗癌等功效，多食用胡蘿蔔有利於老年人排除體內的毒素，暢輕腸胃，減少腸胃壓力。

以上圖片均來自網路

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