學會這3個瑜伽體式，每天堅持練越練越先年輕，美容練氣質
母親節才過去不久，你有沒有跟媽媽說節日快樂呢？確實啊，媽媽真的是全世界最辛苦最值得感謝的人了。從腹中開始孕育生命開始，母親就開始辛苦的征程了，所以母親一定是最最偉大最最值得尊敬的人了。
我們都知道子宮是孕育一個新生命的起源地，那麼，你知道對於一個女孩子來說，子宮更是一個「毒窩」嗎？子宮積累了身體很多毒素，對人的身體狀況甚至是精神狀況都會有影響。
特別是對於生理期肚子疼的姑娘來說，子宮的健康更是特別需要注意的地方，特別是宮寒的小仙女，更是需要重視了，調理起來可不是那麼容易的。
一旦宮寒，我們除了可以找比較有經驗的老中醫細細調養，還可以通過練習瑜伽動作來應對哦~清除體內毒素，還你健康身體，快跟小編一起來練習下面的動作吧~
1、全形式
a.坐立在地面上，左腿向左側伸直，右腿向右側伸展，雙腿緊貼地面，，腳掌著地，保持身體平衡；
b.兩腿儘力伸直為一條直線，閉上雙眼，雙手合十放置胸前，保持呼吸均勻；
c.保持動作30s,重複動作5次.
2、肘倒立變體
a.平躺在地面上，前臂緊貼地面，腹部收緊，利用手肘的力量將身體緩慢向上抬，直至腹部離開地面；
b.左腿向前伸展，右腿向後伸展，膝蓋保持挺直狀態，調整姿勢，保持身體平衡；
c.保持動作30s，換另一側練習，重複動作5次.
3、舞王
a.保持站立姿勢，左側腳掌緊貼地面，膝蓋保持挺直狀態，腹部收緊，身體稍微往前傾，脊柱挺直；
b.右膝彎曲，右腿向後伸展儘力觸碰頭部，左手去觸摸物體以支撐身體平衡，頭部略微抬起，右手向後伸展去握住右腳腳掌；
c.保持動作30s，換另一側練習，重複動作5次.
小編有話說：很多人原本沒有宮寒，卻因為減肥不當導致寒氣入體，學歷正確的小腹減肥方法尤為重要，不僅減肥，還保護身體。
上面七個動作練完了，可能你現在還沒有感覺到什麼特別明顯的變化，但是一定要注意堅持哦。常練習，不心急，健康的身體屬於你！
