別瞧不起這些鄉下寶貝，營養比魚牛肉高出萬倍，如今囤8箱都嫌少

大杏幹個大肉厚，味道甘甜，杏核也較大，吃完杏肉不要把核扔了，可以象砸核桃那樣砸開吃杏仁。

可以直接食用，放到嘴裡，最初感覺象嚼大白兔糖，果肉厚實，用牙直接咬下果肉，吐出杏核，慢慢咀嚼，竟有一絲鮮杏的香味!

無花果適應性強，抗風、耐旱、耐鹽鹼，在乾旱的沙荒地區栽植，可以起到防風固沙、綠化荒灘地作用。

將乾燥的無花果果乾堆集在塑料薄膜之上，上面再用塑料薄膜蓋好，回軟2--3天，然後即可包裝製成無花果果乾。

椰棗營養豐富，富含果糖，因果糖血糖生成指數最低，所以也適合正在瘦 身的女生適量食用。

高的營養價值，它含有對人體有用的多種維生素和天然糖分。

含多種果糖、維生素、葡萄糖、微量元素，是一種老、幼皆宜的保健食品。

食用阿膠棗時不要用水煎煮，因為溫度超過80℃，棗裡面的維生素C就被破壞了。

地瓜干保留著自然的色澤和品質，顏色黃中透紅，味道清香甜美，質地鬆軟耐嚼，而且還有很高的葡萄糖和維生素A、B含量。

番薯因與台灣島形狀相似，台灣人都有稱自己為番土豆的習慣，並以自稱「番土豆」為榮呢!

由於藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。

經常食用藍莓製品，還可明顯地增強視力，消除眼睛疲勞。

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