想要和劉詩詩一起瘦肩瘦手臂，那這3組運動你可別錯過了

夏季到了，今年都特別流行的一字肩和弔帶衫，再不穿就晚了。但是沒有好看的仙女肩、天鵝頸和纖細鎖骨搭配怎麼好意思自稱小仙女？想要瘦肩瘦手臂這3組運動你可別錯過了，一起來看看吧！

今天小編給大家分享這3組簡單的健身運動，讓你也能輕鬆get到劉詩詩同款仙女肩和天鵝頸，每天抽出一點時間運動，趁著這個夏季秀出好身材吧！

STEP 1：

上半身抬頭挺胸收腹，雙腿自然打開與肩寬，膝蓋微微彎曲，身體往前伸，雙手各握1個1kg啞鈴，利用手臂力量往後拉伸運動，家裡沒有啞鈴也可以用1L的水瓶代替。

STEP 2：

上半身抬頭挺胸收腹，雙手往前伸直，身體往下壓做深蹲，注意在深蹲的時候膝蓋不要超過腳尖，每天重複動作30組即可。

STEP 3：

靠牆站在牆邊，雙手舉至與額頭差不多高的高度，雙腿保持伸直狀態，彎曲手肘，利用手臂和肩部的力量運動，每天堅持30組運動即可。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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