對於廣大足球球迷來說，這場夏日激情狂歡盛宴絕對不容錯過！

世界盃激戰正酣，看球有三寶，啤酒擼串龍蝦好，咖啡炸雞爆米花，從深夜嗨到凌晨。

長沙38歲的張先生是一名鐵杆球迷，下班後呼朋喚友，三五個約聚在燒烤攤、小酒館，吹著空調，喝著啤酒，吃著燒烤小龍蝦……

看到喜歡的隊伍從落後到扳平比分，凌晨四點熱血沸騰，激動不已，狂飲4瓶冰鎮啤酒。

沒想到，沒過多久突然感到左腳大腳趾疼痛難忍。

他來到湖南省中醫藥研究院附屬醫院骨傷科就診，一查血尿酸高達597，診斷為急性痛風性關節炎。

（網路圖，僅供參考）

痛風是場什麼「風」？

湖南省中醫藥研究院附屬醫院骨傷科大科主任、全國名老中醫藥專家仇湘中傳承工作室導師、湖南省名中醫仇湘中教授介紹：

痛風是由於嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排泄障礙所致的一組臨床症候群。

臨床表現為高尿酸血症和尿酸鹽結晶沉積所致的特徵性急性關節炎、痛風石形成、痛風石性慢性關節炎，並可發生尿酸鹽腎病、尿酸性尿路結石等。

該病最常見的臨床癥狀為發生急性痛風性關節炎。

首次發作多侵犯單關節，絕大部分發生在第一跖趾關節，其次為足背、足跟、踝、膝、腕和肘等關節；肩、髖、脊柱和顳頜等關節較少受累，可同時累及多個關節，表現為多關節炎。

部分患者可有發熱、寒戰、頭痛、心悸和噁心等全身癥狀，嚴重影響患者的工作及生活，甚至可致殘。

（網路圖，僅供參考）

痛風在中醫學中屬於「痹症」「痛風」「歷節」範疇。

經雲「痛風，即內經痛痹，上古多外感，故云三氣合而為痹，今人多內傷，氣血虧損，濕痰陰火，流滯經絡，或在四肢，或客腰背，痛不可當，一名白虎歷節是也」。

該病多責之肝、脾、腎，由於自身稟賦不足、外感六淫、勞倦、進食不節以及恣食肥甘厚味及醇酒等，引發外邪和內濕互融而發此病。

或筋絡被濕熱邪氣所犯，風寒濕邪郁以化熱，阻塞經絡關節，致使風濕熱邪留滯經絡、肢體、關節等部位，氣血運行不暢,發為痹痛。

隨著人們生活水平的提高，飲食結構的改變及人均壽命的延長，痛風發病率也逐漸升高，且呈年輕化趨勢，其中以中青年男性、體胖者發病率最高。

發病前多有勞累、飲酒（白酒和啤酒）、食用大量動物內臟，魚、蝦、豆腐等高嘌呤食物，以及各種受涼等，都是痛風發作的強力「助攻」。

痛風通常在夜間發作，典型發作常於深夜因關節痛而驚醒，疼痛進行性加劇，在12小時左右達高峰，呈撕裂樣、刀割樣或咬噬樣，難以忍受。

受累關節及周圍組織紅、腫、熱、痛和功能受限。

痛到甚至讓你懷疑人生，抱足痛哭，流淚到天明。

發作時應卧床休息，盡量減少活動，將患肢抬高以減輕疼痛。

由於腫脹部位發熱且劇烈疼痛，可用冰袋冷敷來降低溫度，減輕疼痛。

切記，急性發作時不可按摩和熱敷，會加重局部腫脹及疼痛。

啤酒配海鮮，熬夜世界盃，快活似神仙。

但在抵抗力下降的情況下沒那麼堅強的你，還請慎重，節制哦。

（網路圖，僅供參考）

如何防治？

1、改善飲食結構，多進食鹼性食物，少進食酸性食品，限制鹽的攝入量。

可適量攝入蛋白質，補充牛奶、雞蛋、精肉等優質蛋白。

限制脂肪及高膽固醇食物，如動物內臟、肥肉、濃湯、奶油等，禁食燒烤、油炸食物、海鮮等少吃或不吃菌類、少吃豆製品。

多吃新鮮水果蔬菜，每天吃750克蔬菜，有利於提高尿液鹼性，促進尿酸排出。

2、多喝水。

每天保證2000毫升以上的飲水量，最好是白開水，促進排尿，幫助尿酸排出。

3、堅持適量運動。

痛風患者比較適宜有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。

4、戒煙戒酒。

禁啤酒、限白酒、可適量喝紅酒。

總之，要管住嘴、邁開腿，控制體重多飲水，同時要避免受涼受潮、過度疲勞和精神緊張。

穿舒適鞋，防止關節損傷，同時要防治伴發病如高血壓、糖尿病和冠心病等。

看球賽的時候，想要安安靜靜、心平氣和做一個佛系球迷已經難於上青天。

所以球迷在觀賽時一定要管好嘴巴，注意補覺，看完球後馬上睡覺，不要再和球迷交流看球心得，特別是中午一定要午休。

熬夜已經足夠耗傷氣血，就不要火上澆酒精，來渲染熱情了。

愛世界盃，更要愛自己的身體，一起約個養生球吧。

（編輯Eliza）

湖南醫聊特約作者：湖南省中醫藥研究院附屬醫院骨傷一科 仇湘中 鄧咪朗

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