這「寶貝」夏天不吃可虧大了，比燕窩還有給力，吃一口就上癮

河蝦也叫青蝦，它是生活在河流和湖泊中的淡水蝦，它肉質鮮嫩，營養價值極高，是生活中人們最喜歡吃的健康食材。河蝦是一種營養價值極高的水產食材，它含有豐富的蛋白質和微量元素鈣，人們食用以後，可以快速把這些營養成分吸收和利用，蛋白質是維持人體正常機能的重要營養成分，而鈣則能促進人類牙齒和骨骼發育。

蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死。

人每天都需要大量的食物氧化分解來釋放能量，供人體的消耗，有機物在這個氧化分解的過程中，會產生大量的自由基，機體內部的其他代謝活動也灰塵產生自由基，自由基是人體的萬病之源，是人體衰老的罪魁禍首。

含有大量的蝦青素，蝦青素是目前所發現的最強抗氧化劑，河蝦中的蝦青素被廣泛的運用與化妝品、食品添加劑以及藥品中，對清除體內的自由基和皮膚的美容養顏都很有效果。

平時多吃一些河蝦，能調節神經，能有效減少神經衰弱發生，因為，和蝦的蝦皮中含有多種，微量元素，能直接作用於人類的神經，能起到鎮靜安神和提高神經功能的重要作用。河蝦中還含有多種對人體有益的脂肪酸，這些物質被人體吸收以後，能讓人們的精力更集中，對提高記憶力和促進智力發育都有很大好處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！