血液垃圾的「死對頭」，每天堅持吃點，血管通暢，預防血栓

血栓可以出現在人體任何部位的動脈里。如出現在腦血管的分叉處就會造成腦梗死或腦栓塞，而出現在冠狀動脈處就可能會引發冠心病。這些疾病均有可能引起猝死。所以當血管不暢通，出現血栓的時候，身體就會出現各種各樣的毛病，稍微不注意，很有可能就會導致猝死。

菠菜當中含有的營養成分非常的豐富，而且菠菜還可以置換出血管當中的垃圾，使血管當中的垃圾和人體新陳代謝的垃圾融為一體，跟隨人體新陳代謝被排出體外。喜歡吃菠菜的人都知道，菠菜當中含有非常豐富的維生素c這對人體也是很有好處的，所以如果血管當中有垃圾的話，平時就應該要多吃菠菜。但是如果自身本來就有痛風癥狀的話，那就不能通過直播再來清除垃圾，否則菠菜會加重自己的痛風病情。

海帶

營養學家常常建議缺碘的人群多吃海帶，畢竟它是一種含碘元素特別豐富的食材。血液中的有害物質會先與海帶中的一些成分相結合，從而被順利的排出體外。

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病與中風的危險。

苦蕎是種粗糧食物，被稱為血管里的「清道夫」。裡面包含豐富的蘆丁是降血脂、稀釋血液粘稠的重要成分。蘆丁能軟化血管，加強血管彈性，還能增進血管排泄出垃圾。苦蕎茶裡面包含的黃酮類成分，最主要含量是蘆丁。蘆丁成分佔總黃酮70到90%。蘆丁也被稱為維生素P、芸香甙，它可以減少毛細血管的脆弱性並能改善微循環。

紅薯

紅薯中所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，能幫助清理血管里的毒素和垃圾，很好的防止動脈粥樣硬化的發生。紅薯經過蒸煮後，部分澱粉發生變化，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。

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